夏季来临，啤酒加烤串，小心痛风发作！

医生表示，一到夏天，前来就诊的痛风患者就越来越多。

因为夏天是喝啤酒，吃海鲜烧烤的好时光，邀上三五好友，深夜街边一坐，嘴是畅快了，第二天脚却遭殃了……

痛风的朋友想要舒适地度过夏季，减少痛风发作，一定要注意下面6点。

饮酒有限制

权威的医学杂志《柳叶刀》上发表的研究显示：每天饮用2听以上的啤酒可显著增加痛风的发病风险。除了啤酒，白酒、黄酒同样也要少喝。

酒精摄入体内后，在肝脏代谢时，可以引起机体尿酸的生成增加。另外酒精以及代谢后产生的物质，可影响尿酸从肾脏中排泄，对尿酸水平产生不利影响。

及时补充水分

夏季气温高，人体出汗量大，如不及时补充水分，容易导致血液浓缩，血尿酸浓度也相应升高，就可能诱发痛风。而在空调环境中，由于空调风的存在也会加速水分的蒸发，而且这种失水往往不易被发现。所以，夏季要注意及时补充水分，尤其是户外长时间活动时，要提前准备饮用水，随时适量喝水。在空调环境中，也要经常喝几口水。

少对着空调吹，尤其在夜间

人体四肢末端的体温与其他部位相比较低，且受周围环境的温度影响较大。尿酸盐晶体易沉积于足趾、耳缘等温度明显低于中心体温的部位。痛风病人典型的足部关节炎常在夜间发作，这可能与这些部位的夜间温度低有关。因此，要提醒痛风患者室内的空调温度不宜过低，特别注意不要将风口直接对着关节吹。在空调房里别光着脚，建议穿上袜子。

低嘌呤饮食

夏季饮食多样化，特别是烧烤、小龙虾、海鲜等食物深受喜爱。这些食物嘌呤含量相对较高，食用过多很容易诱发痛风发作。限制含嘌呤食物的摄入，可有效降低血尿酸水平，缓解和控制痛风的急性发作。鼓励进食新鲜蔬菜、低脂或脱脂奶、鸡蛋等食物，适量摄入豆类及豆制品。

远离甜品饮料

有研究发现，甜饮料摄入最低的人和最高的人相比，痛风的危险会上升 100%，因为甜饮料中的主要成分之—果糖会促进内源性尿酸的生成。因此建议高尿酸血症和痛风患者少喝这些饮料，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。

坚持服药降尿酸

吃药是大家最不愿意的事，但坚持降尿酸，使尿酸处于低水平是减少痛风发作最关键的。研究表明：血尿酸越低，痛风复发率越低，血尿酸< 300 μmol/L 时，患者痛风复发率不到10%。而血尿酸>540μmol/L时，痛风复发率为80%，是< 300μmol/L患者的8倍。