血管一老全身都老，血管一坏全身都坏！毁血管的5件事，千万别做

大家都知道，人体的血管遍布全身，无论是动静脉还是毛细血管，它们在体内可谓四通八达，像网络一样密布全身各组织器官，为人体的所有组织器官提供必要的营养物质和氧气，同时还需要将代谢的产物运走。

也正因为血管执行的作用如此强大，当血管出现老化、受损，便极易损害我们人体的正常运转，会引起全身各系统和脏器的衰退、病变，也就是所谓的“血管一老全身都老，血管一坏全身都坏”，严重危及我们的身体健康。

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那你知道都有哪些事会损伤我们的血管吗？以下5件事，长期做很可能伤血管于无形之中，大幅增加我们罹患心脏病、脑中风的几率，快来了解一下，做到尽量规避。

1、总是下馆子、吃外卖

当代人的生活节奏越来越快，很多年轻人甚至是中年人，都没有时间做饭，选择用下馆子或是外卖的方式解决。一两次或许对身体还没有什么危害，但如果经常性下馆子、点外卖，便会对血管产生危害。

因为餐馆里的饭菜多用“高油、高盐、高糖”烹饪，为了色香味俱全，他们不惜使用各种“浓油赤酱”来加工，长时间食用这种食物，便会使血管里的脂肪越来越多，造成血管堵塞。

2、疯狂熬夜

经常性的熬夜不仅会使自身生物钟紊乱，也会影响心脑血管的健康，这是因为体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，会让血管收缩、血液流动缓慢、血液黏稠度增加。因此长时间熬夜的人，罹患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、久坐不动

长时间的久坐、久站，会使下肢静脉回流受到影响，从而导致血液淤积。血液长时间淤积在静脉内，使之长时间处于高压的状态，便会破坏静脉内瓣，引发静脉曲张。长时间的不运动，会导致血管内脂肪堆积过多，易形成血栓、斑块等，引发心血管疾病。

4、抽烟喝酒

过度吸烟喝酒会引起低密度脂蛋白和甘油三酯升高，引起高血脂的发生，而高血脂也是导致动脉粥样硬化疾病发生的重要原因。此外，抽烟喝酒也会使血液处于高凝状态，导致血液纤维蛋白原浓度升高，引起血小板活化，导致血小板黏附聚集引起血栓形成。

5、过度肥胖

随着物质生活的丰富，我国肥胖率一直居高不下，王药师想提醒大家，肥胖不仅会影响个人身材，也易导致高血压、高血脂等症状的出现， 增加糖尿病、冠心病的发病几率。