尿中钙量超标？如何才能留住吃进身体的钙？这几点要知晓

“高钙尿症？！”拿到检查结果的周女士十分惊讶，自己听说说高血钾症、高尿酸症，这个高钙尿症是怎么回事？

医生说，高钙尿症指的是尿液中排泄的钙过量，一般来说，人体尿液中会有少量的钙排泄，但非常少，如果男性一天的尿钙排泄量＞7.5毫摩尔/升，女性＞6.27.5毫摩尔/升即为高钙尿症。

图片来自：站酷海洛

那么，为什么会出现高钙尿症呢？

原因主要是以下几个

1、更年期女性雌激素下降。进入到了更年期的女性，体内雌激素水平降低，会引起钙质大量流失，出现尿中钙量升高。

2、中老年人机体老化。45岁之后，人体开始向衰老过度，肾功能也是逐渐下降的，当然也会伴随着尿液中钙排泄量增加。

3、疾病引起的多种代谢问题，出现脂肪代谢、糖代谢、钠代谢等代谢机制紊乱，均可导致钙排泄量升高，钙流失严重。

4、糖尿病体内糖脂代谢异常，患者体内胰岛素分泌不足或者存在胰岛素抵抗，长期的高血糖会损伤肾脏等器官中的毛细血管，导致肾功能下降，出现高尿钙症。

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如何才能留住吃进身体里的钙呢？

第一，积极治疗原发疾病。对糖尿病患者来说，要结合药物与生活方式来将血糖控制达标，对更年期患者来说可在医生指导下科学补充雌激素。

第二，科学补钙，优先选择食补，日常饮食注意选择奶制品以及西兰花、羽衣甘蓝等富含钙质的蔬菜。如果不足的话，在此基础上可服用葡萄糖酸钙/乳酸钙/柠檬酸钙等钙补充剂，在补钙的同时注意同时补充维生素D和维生素K。

第三，注意服用钙剂的时间要准确，一般推荐晚饭后服用，因为晚上12点之后人体对钙剂的吸收利用最高。