喝茶喝出结石？到底怎么喝茶才健康

喝茶喝出结石？到底怎么喝茶才健康

很多中老年人都有喝茶的习惯，有些人嗜茶如命，每天都要喝好几壶，前两天有个中年朋友来找我咨询，说自己喝茶喝出肾结石了。这茶叶不是健康养生的么，怎么就喝出结石了呢？

这里王药师要给大家科普一下，茶分浓茶和淡茶，这两种茶可是不一样的。

图片来自：站酷海洛

1. 多饮浓茶会诱发肾结石

70%～80%的肾结石都是草酸钙结石，茶叶中富含草酸，草酸易融于水，但是与钙结合会形成草酸钙这种难溶的物质，肾脏浓缩尿液时，很有可能就析出草酸钙结晶甚至形成结石。经常喝浓茶，摄入过量的草酸，患结石的风险就会增大！

2. 多饮淡茶可以预防肾结石

其实茶叶中的草酸含量并不是很高，只要不是长期喝浓茶，患肾结石的可能性很小，相反，喝淡茶可预防结石。

淡茶中的草酸含量很少，多多喝淡茶，喝进去的水会稀释尿液，草酸钙结晶也不容易析出。且茶叶中含有咖啡碱，它可以增加肌肉活动的伸缩功能，促进尿素、尿酸、盐分的排出，从而起到利尿的作用。此外，在咖啡碱，可可碱综合作用下，还会加速尿液在肾脏中的过滤，所以喝淡茶可以预防肾结石。

3. 喝淡茶更健康

在传统医学中，很多物质都是“适量为药，过量为毒”，喝茶也是如此，如果过量饮用浓茶会对身体产生不利影响。浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀等症状。茶叶中的茶碱、咖啡碱会使血压升高、心跳加快，加大心脏和肾脏负担。研究发现，喝淡茶才是更加健康的生活方式，可以在很多方面对健康产生促进作用，包括改善免疫和认知功能，降低癌症、心脏代谢性疾病风险。因此适当饮用淡茶，好处多多！