“饭后烧心”怎么办？药师：教你五招！

临近中秋，听说儿子要回家，老王可高兴坏了，特意从外面定了一桌好菜，还拿出了自己珍藏的好酒来准备着。饭桌上，一家子其乐融融，老王也是大快朵颐，可没多久小王就发现了不对劲儿。只见老王皱着眉头，一直捂着心口窝，看上去一脸难受模样。见儿子关心，老王摆摆手：“不碍事，老毛病了，吃的着急所以有点烧心，过一会儿就没事了。”可小王却不敢马虎，第二天就要带父亲去做胃镜，结果一查还真查出了胃溃疡。

可能有人会问：明明是心口窝堵得慌，怎么还能是胃出了毛病？

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其实“饭后烧心”烧的可不是“心”，而是从胃和食道传出的一种灼烧感。如果常吃辛辣刺激的食物或者进食过快、狼吞虎咽等，都有可能造成胃酸反流进食道，刺激食道粘膜进而引发胸骨下端的火烧感。

那日常生活中又该如何预防饭后烧心呢？教你五招搞定！

1、少吃辛辣刺激食物

“吃肉不吃蒜，香味少一半”，虽然老话这样说，但是某些胃不好的人可千万别这么做，油腻重口的肉食配上辛辣的大蒜，很容易引起胃酸反流，此外，洋葱、红薯、咖啡等食品，长期食用都容易引起饭后烧心的现象。

2、少食多餐、多吃面食

容易烧心的人要尽量做到少食多餐，多吃易消化的清淡食物，比方说软面条、小米粥、面汤等，平时也可以多喝些蜂蜜，减轻胃肠负担，中和胃酸保护胃黏膜。

3、细嚼慢咽

吃饭时尽量做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，让食物多在口腔中停留一会儿，用以减轻肠胃负担，也能减少烧心状况的出现。

4、枕头垫高

如果患者经常性晚上出现烧心情况，那在睡觉休息时可以在枕头下垫几件衣服，增高5-10公分即可，利用重力减少胃酸反流的情况。

5、及时就诊用药

药师也要提醒大家，任何症状如果不加以重视，长久地置之不理，都有可能加重病情。如果烧心情况持续出现，则需要及时就诊或者服用奥美拉唑等药物进行干预治疗，防治疾病的进一步恶化。