家族没有糖尿病史，可孩子才23岁竟得了糖尿病！这些行为须注意！
51岁的温女士最近可是愁坏了，她女儿年纪轻轻就在一家大型传媒公司工作，前途本是一片光明，可最近她女儿时常头晕乏力，去医院一查竟是糖尿病，未来必须常年治疗。这一消息可谓晴天霹雳，也叫温女士疑惑不解：自己家族向来没有糖尿病史，那糖尿病又是如何将魔爪伸向自己年轻的女儿的呢？
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在详细了解了温女士女儿的生活习惯后，医生明确指出：有家族病史的人群患病风险会更高，但并不表示没有家族糖尿病史就可以彻底放松警惕、暴饮暴食。临床研究表明，糖尿病年轻化趋势越来越明显，20岁至40岁之间的“上班族”正逐渐成为2型糖尿病的高发人群，甚至已经占到整个糖尿病群体的近三分之一，中青年人正以两倍于老年人的速度加入“糖尿病”大军！医生特别强调：当代年轻人在饮食习惯和生活方式上的通病，迟早会害了他们！
一、饮食无度：饮料当水喝、垃圾食品当饭吃
无论是“秋天的第一杯奶茶”还是“肥宅快乐水”，年轻人对于奶茶、饮料的需求量越来越大。走在大街上，几乎人手一杯奶茶，甚至不少年轻人将可乐、汽水等甜饮料用来解渴，日常生活中却鲜少喝水。除此之外，经济水平的提高使得年轻人在物质享受上毫不吝啬，巧克力、蛋糕种种甜食充斥在他们的生活中，这也使得不少商家为了让食品看上去更加美观、有食欲，会大量地加入糖精、色素等添加剂。相比之下，那些外表普通却健康低脂的食品瞬间黯然失色，人们纷纷转身，去选择那些高糖、高油的垃圾食品。
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要王药师说，当今年轻人的饮食方式，实在可以称之为“口蜜腹剑”！虽说口蜜腹剑一词本意是形容为人阴险，但是放在糖尿病人身上，真是再适合不过。现在的年轻人将饮料当水喝，将垃圾食品当饭吃，如此一般“口有蜜”，吃进肚中才真真变成了“腹中剑”。这种高血糖食物在经人体摄入后，迅速进入血液当中引发高血糖峰值，同时胰岛素迅速升高，进而造成血糖变化程度剧烈，长此以往，胰岛最终会因为超负荷工作而累倒，那糖尿病的发病率会大大增加。而经常性地食用低血糖食品则能够使患者的血脂、血糖控制能力和抗氧化能力得到显著的提升，对糖尿病防治起到积极的作用。
二、久坐不动，肥胖超重
温女士的女儿告诉医生，因为工作性质，他们每日大部分时间都是坐在电脑面前，忙碌一天后，回到家中更是懒得动弹。这似乎是当代白领的生活缩影，长时间的久坐不动加上应接不暇的应酬，使得白领肥胖率常年升高。38岁的糖尿病患者李先生就坦言，年轻时候还喜欢打打篮球，上班之后生意伙伴多了，应酬推都推不掉，常年在饭馆吃饭，这肚子是越来越大，自己也是越来越胖，最终被糖尿病找上门来。
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研究显示，在中国20-75岁新发糖尿病病例中，超过300万人归因于超重和肥胖。而我国进行规律运动的成人不足30%，常年的运动缺乏会加剧胰岛素抵抗，相较高运动量人群的死亡和严重心血管疾病的发生率都会增加。值得关注的是，Look AHEAD曾做过研究，如果2型糖尿病患者能够通过强化生活方式进行长期运动，积极减重后甚至可能逆转糖尿病。
三、熬夜通宵，时常焦虑
“月亮不睡我不睡”，现在的年轻人早将流传千年的“日落而息”抛诸脑后，夜晚才是他们精神活跃的主要时间段。熬夜打游戏、通宵看剧，甚至不少人越到夜深人静的时候，就越容易产生无尽的孤独感和情感失意。研究表明，减少晚上的睡眠时间会造成葡萄糖耐受的损害，因为人体处于睡眠状态下会释放一种可以改善胰岛素抵抗的激素——松果体素。所以针对那些常年熬夜、通宵的人来说，松果体素的释放大大减少，因此体内胰岛素的作用就会减弱，从而严重影响糖代谢。王药师在这里提醒大家，如果长期处于这种亚健康状态，会给身体健康埋下健康隐患，而努力养成合理的睡眠习惯、放平心态，才能远离糖尿病，向健康大步迈进。
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“青春须早为”，让孩子尽早改正生活恶习，健康生活，和糖尿病划清界限，让他们免受常年治疗的痛苦，才能在最美的年纪绽放青春。
