一天3个心梗被送来医院，皆因不起眼的小习惯！药师：早知早好

夏至过后，气温一天比一天高，不少网友有开始感叹自己离烤肉只差一把孜然。而高温天气经常容易引发心脑血管疾病，昨天在医院就看到3个心梗患者被120送来医院紧急抢救，而导致心梗突然发作的诱因不是别的，就是夏季高温时患者一些不起眼的小习惯。

1、天再热不渴也不喝水

45岁的刘先生是一名建筑工人，以前就在老家打打零工，顺带还能帮忙干点农活，但是儿子马上大学毕业了，需要钱等着买房子，为了多给儿子攒点首付，他选择到外地打工。就算是夏天近40℃的天气，他也要在工地坚持。他平时身体还不错，但有个习惯不大好，就是不太愿意喝水，一个原因是工地上找厕所不方便，另外一个原因是一干起活来就想不起来喝水了。在这天干活的时候，他突然感觉胸闷、头晕，被包工头及时发现打了120送来医院。

分析：夏季本身就出汗多，再加上刘先生工作原因更容易出汗，容易导致人体血液黏度升高，血流减慢，造成心血管堵塞，导致心肌缺血、缺氧，出现急性心梗也就是意料之中的事情了。

建议：在夏天一定要适时、适量、主动喝水，不要等特别渴的时候再喝。每天保证饮水量维持在1000-2000毫升左右，出汗多的话可适量多喝；早晨起床后、晚上睡前可以适量喝水，白天每隔1~2小时即少量喝水，半夜醒来也可少量饮水。这样可防止人体因高温出汗过多而失水过多，降低心脑血管疾病发生的风险。

图片来自：站酷海洛

2、一回家就开空调，冷热环境迅速交替

58岁秦阿姨自两年前就开始出现更年期症状，多汗、烦躁，经常感觉燥热，到了夏天更是一动就出汗。每天她从外面回家后都感觉热得不行，恨不得立马钻进冰窖里，所以她总是一回家就直接将空调设置到20℃，期待着赶紧把温度降下来好凉快凉快。但是在一次下楼拿快递的时候，她出门没有关空调，家里温度一直在24℃左右，等她从室外约40℃的高温环境回到家后，没多久就直接心梗发作倒地不起了。

分析：夏天室外温度和空调房里的温差很大，如果进出这种冷热交替的环境，很容易导致人体血管在短时间内收缩，导致血流受阻，很容易诱发心梗甚至猝死，特别是本身就有高血压、高血脂、冠心病等疾病史的中老年人。

建议：外出回家不要立即开空调，稍作休息再启动空调，注意空调温度设置与室外温度的差值不要超过8，同时注意每可几个小时空调就要开窗通风，保证室内空气质量、湿度适宜。

图片来自：站酷海洛

3、不分时间段，坚持晨练

73岁的刘大爷是小区的健身达人，小区的邻居每次路过公园都会遇到碰到他。刘大爷也是非常有毅力且自律的人，不论寒冬酷暑，坚持每天早晨晨练。这天天气很热，刘大爷也坚持做完他的晨练项目，浑身都汗津津的。谁知，刚要坐下休息，就胸闷、喘不上来气，被周围的邻居打120送来了医院。

分析：早晨6点~10点，本身就是心脑血管疾病高发的时段，有研究调查其概率高达70%~80%。而老年人在夏天很容易因为高温、运动，导致血管出现急速的收缩和舒张，很容易引起血压出现巨大波动，导致血液运行不畅，进而诱发心梗等心脑血管疾病。

建议：老年人夏季应以静养为主，减少活动量，尤其不要剧烈运动，同时要注意避开上午6点到10点这个时间段。在温度高、湿度大的天气最好不要外出，平时穿着的衣服要宽松、透气等。