荔枝美味，吃错会吃出病！尤其是糖尿病患者要注意

盛夏时节，水果市场上摆满了红红的荔枝，鲜红的荔枝壳配上翠绿的荔枝叶，远远地看见就格外惹眼。扒开红红的荔枝皮，晶莹剔透的果肉就露了出来，咬一口下去脆滑清甜。但是如此美味的荔枝如果吃不对，却很容易吃出问题来，每年都有人因为吃荔枝出现“荔枝病”被送进医院，这是为什么呢？

“荔枝病”其实就是人体在一次性吃了大量的荔枝后，出现浑身无力、头晕、血压下降甚至昏迷、惊厥等低血糖的症状，严重时如果不及时救治可危及生命。

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之所以会吃出“荔枝病”，主要是因为荔枝中含有大量的果糖，而这种果糖不能被人体直接吸收利用，需要在人体经过肝脏转化成葡萄糖后，才能被人体利用。而人体如果空腹时进食大量荔枝，本身就缺乏葡萄糖来提供能量，吃了大量荔枝中的果糖又不能及时被利用，就会出现脸色苍白、头晕、乏力等低血糖的表现，有的人群则会因为体内缺乏代谢果糖的酶，出现浮肿、腹泻、食欲不振等症状。

因此，荔枝虽美味，但需要掌握正确的吃法才行

1、不要空腹食用、切勿大量食用。荔枝含糖量高，最好在两餐之间食用，每次食用不要超过15颗；

2、注意挑选新鲜的荔枝，一般选择果皮绿中带红的荔枝，荔枝果皮凸起、扎手、纹路深，果蒂连接处的枝是绿色的。