糖尿病患者因疫情封控，居家期间如何管理

眼下新冠肺炎疫情形势依然严峻，多点爆发导致很多二型糖尿病患者被封闭在小区居家隔离。期间不能外出活动锻炼身体，以往养成的规律习惯被打破，有的内心焦虑甚至失眠，有的居家饮食控制不佳，导致血糖几度失控，对糖尿病患者健康十分不利。那么居家隔离期间，糖尿病患者应该如何进行科学管理呢？

图片来自：站酷海洛

第一，做好血糖监测。在居家隔离期间密切观察三餐前后以及睡前的血糖，并留心每次测量完如实记录，用以及时了解血糖的波动情况；

第二，保证每天的运动量。即使是居家不能外出，也不应长期久坐不动或者卧床，可通过跳健身操、打太极等室内运动项目来进行体育锻炼，以免餐后血糖失控。

第三，坚持科学饮食，居家隔离期间物资有限，可能会出现新鲜绿叶蔬菜短缺的现象，像土豆、莲藕、粉条等耐存储的食物又富含大量的淀粉，所以建议和邻居置换一些或者自己在家用花盆种植一点，也可用粗粮代替白米白面，避免摄入的热量过多；

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第四，谨慎防范低血糖的发生。有些患者因为居家隔离出现食欲不振，不愿意吃饭等表现，出现低血糖的风险比较高，建议要随身携带糖果来备用。

第五，保证睡眠，同时放松心态。睡眠不足或者失眠，长期处于紧张、焦虑等负向情绪中会对血糖控制不利。建议在居家隔离期间保持良好的睡眠习惯，不要熬夜或者黑白颠倒，同时注意舒解负向情绪，保持良好的心态。