糖尿病最怕并发症，如何预防？除了降糖，还要注意补充几种维生素

众所周知，糖尿病作为一种慢性病，最怕的就是并发症。据统计，糖尿病的并发症多达100多种，也是目前已知并发症最多的一种疾病。像是严重的糖尿病肾病、心血管并发症、脑血管疾病等，这些都是有致命风险的。

而预防并发症，最关键的就是要控制血糖达标，这需要从药物治疗、饮食和运动干预等多方面入手。除此之外，有些营养元素的补充，对于预防糖尿病并发症，也是必不可少的。下面王药师就讲几种对糖尿病患者很重要的维生素。

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一是维生素B，包括维生素B1、B2、B6以及B12，对于预防糖尿病周围神经病变有帮助。而且，维生素B6、维生素B12还能帮助防治高同型半胱氨酸血症，预防脑梗发生。另外，对于长期服用二甲双胍的患者，可能导致缺乏维生素B12，需要额外进行补充。平时要多吃些杂粮、奶蛋类、坚果类、豆制品等。

二是维生素C，可改善血管内皮功能，抗脂质氧化，延缓动脉粥样硬化，对改善蛋白尿、预防早期糖尿病视网膜病变，也有一定的好处。平时要多吃些新鲜的蔬果，如草莓、橙子、苦瓜、白菜等。

三是维生素D，不仅可以预防骨质疏松，研究发现，适当补充维生素D还可能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，对于预防心血管并发症，也有一定的好处。平时要多吃些鱼肉、牛奶、鸡蛋、全谷物、香菇等。

四是维生素E，具有抗自由基，改善血脂异常等作用，对于预防糖尿病心血管并发症，也有一定的帮助。平时要多吃些坚果、瘦肉、奶蛋类等，食用油要选择植物油。

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