血糖高的人早上喝豆浆有好处吗？要怎么喝？

对于糖尿病患者而言，饮食是至关重要的一环，但重要归重要，很多糖友容易陷入误区，确诊后就什么都不敢吃了，结果导致营养摄入不足，反倒对病情控制不力。需要注意，糖友饮食的基础原则就是要保证营养均衡，食物多样化，在此基础上再清楚哪些食物可以多吃，哪些食物要少吃，哪些食物是绝对的禁忌。

我国传统早餐中就有豆浆配油条这一吃法，这也是很多人的最爱，可是对于糖尿病患者来说，就要有所考量了。首先油条肯定是要少吃的，因为油炸食物本身就不健康，对于糖友来说更不友好，不仅会升高血脂，还容易导致热量超标，所以最好不要吃。至于豆浆，这是很健康的一种饮品，但是也有患者心存顾虑。

图片来源于站酷海洛

一、到底糖尿病患者能不能喝豆浆呢？

喝肯定是可以喝的！

之所以有糖友不敢喝豆浆，一是因为豆浆中一般都加了糖，所以担心会升高血糖，其实这一点完全可以避免，只需选择不加糖的即可，最好是自己在家做，对原材料放心，对是否含有糖分也绝对放心，纯豆浆的升糖指数只有34，可以大胆的喝。

二是因为豆浆富含蛋白质，担心会加重肾脏负荷，毕竟糖尿病最常见的并发症之一就是肾病，关于这一点就要看喝多少的问题了，一般来说，普通人也就是一天一杯而已，完全在身体的承受范围之内，也无需担心。

二、糖尿病患者喝豆浆有什么好处呢？

豆浆中富含优质蛋白质，对于限制饮食的糖友来说，能帮助提供热量，弥补肉食摄入不足的影响，满足机体所需。另外，其中所含B族维生素有助加速糖脂代谢，所含多聚糖和植物固醇等，有助调节血脂，保护心血管，这些都对糖友控制血糖，预防并发症有好处，算是很健康的一种饮食选择。对于更年期女性而言，豆浆中所含的大豆异黄酮还有助补充雌激素，预防更年期综合征和骨质疏松。

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三、糖尿病患者喝豆浆有哪些注意事项？

首先，一定要注意有些糖尿病患者不建议喝豆浆，像是糖尿病肾病患者，因为豆浆确实会加重肾脏负荷，建议少喝，控制在每天200g以下，严重的患者最好就别喝了。另外，对于合并有高尿酸、痛风的患者也要少喝，因为豆浆属于高嘌呤食物，喝多了对尿酸控制不力，尤其不能喝太浓的豆浆，也需严格控制摄入量。

其次，一定要控制好豆浆的摄入量，一般建议糖友每天摄入豆制品25-50g，差不多就是300-500ml左右的豆浆，这一点糖友要把握好，不要超标，同时注意喝豆浆的同时减少相应热量的其他食物的摄入，保证总热量不超标。

最后，一定要注意尽量自己在家榨豆浆喝，不要选择加工好的豆浆粉，因为其中可能添加了糖分或其他的添加剂，也不要去外面的餐馆喝，因为成分无法保证，也不能确定一定没有糖分，最放心的还是自己做的豆浆。

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