一亿多中国人是怎么惹上糖尿病的？这些都是背后“元凶”

前几天，63岁的张叔来买药，进门就抱怨个不停，说自己在参加一个义诊活动的时候，查出来血糖高，之后确诊糖尿病。让他不解的是，自己不吸烟不喝酒，从来不吃甜食，这些糖尿病的因素，他都规避了，可为什么还是得了糖尿病呢？

很多人一提到糖尿病，就想到了这种病肯定是吃出来的，尤其是吃甜食吃出来的。所以那些不喜欢吃甜食的人，就想当然地以为，糖尿病不会找上自己。殊不知，导致糖尿病发生的原因并非只有饮食，还有很多可控或者不可控的因素。

图片来源于站酷海洛

1、不可控的因素

吴先生在42岁的时候查出了糖尿病，确诊的时候他倒是没有很意外，只是叹了一口气。据他所述，他在20多岁的时候就特别注意饮食和运动了，生怕自己得了糖尿病，按理说这个年纪的人不应该有这个意识，而他早早就做起了预防，主要是因为他的父母都是糖尿病患者，害怕遗传到自己身上。可千防万防，还是没能躲得过去。

遗传因素是诱发糖尿病的因素之一，而且是不可控的因素。很多人生下来得糖尿病的风险就注定比其他人高，原因就是遗传所带来的。只不过，糖尿病的遗传只是一种易感性，并非绝对的，尽早做好预防措施，是有可能避免发生的。

除了遗传因素外，年龄因素也是不可控的因素之一。糖尿病的发病率随着年龄的增长而增加，主要是因为年龄越大，代谢越慢，能量过剩就容易导致糖代谢紊乱，诱发糖尿病，加之年轻时不良习惯的累积，还有上年纪后很多其他慢性病的高发，也会增加糖尿病的发生风险。

图片来源于站酷海洛

2、可控的因素

糖尿病的发生绝非偶然，排除不可控的遗传、年龄等因素外，很多患者得病都是因为长期不良的生活习惯导致的，而这些其实是可以干预的。

①肥胖：据统计，我国有一半以上的糖尿病患者都是肥胖人群。肥胖会使得糖尿病的发生风险增加2-3倍，尤其是腹型肥胖，会大大增加糖尿病的发生率。这主要是因为肥胖者往往存在糖脂代谢紊乱的表现，还偏爱一些高热量、高脂肪的食物，吃得多动得少，就会导致能量过剩，诱发糖尿病。

②不良饮食：现在的人们吃的过于精细，每天靠外卖解决，尤其喜欢一些高脂肪、高热量、高糖分的食物，还有一些精加工食物，反倒是抛弃了之前的粗茶淡饭，结果导致热量摄入超标，营养过剩，时间长了，就会导致糖尿病的发生。

③缺乏运动：久坐不动是现在人们的常态，出门有车，进门就坐下，好不容易上了一天班，回家就躺着玩手机，连家务都懒得做，长此以往就会导致代谢变慢，脂肪堆积，诱发糖脂代谢紊乱，增加糖尿病的发生风险。

④吸烟喝酒：吸烟喝酒与糖尿病看似无关，但其实也是背后的元凶。研究发现，长期吸烟者患糖尿病的风险比不吸烟者高15-30%，而喝酒会损伤胰岛细胞，干扰胰岛素的正常功能，还会直接影响糖代谢，这些都会增加糖尿病的发生风险。

⑤熬夜过劳：长时间熬夜，睡眠不足，过度劳累，精神压力大等，也都是诱发糖尿病的元凶，主要是因为这会导致激素分泌紊乱，影响糖脂代谢，再加上压力大、熬夜的时候会吃更多的东西，很多人还喜欢吃夜宵，自然会影响到血糖的管理，诱发糖尿病。

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