糖尿病患者非常适合的运动——瑜伽

糖尿病患者控制血糖，除了日常科学服用降糖药物、注射胰岛素之外，还需要控制饮食、坚持运动、保持好情绪等，在运动方面选择的方式不恰当会引起低血糖，研究发现：瑜伽或是二型糖尿病患者最适合的运动之一。

瑜伽有着4000多年的历史，最早源于硬度，近几年瑜伽典型的体式和呼吸控制方法在几种常见慢性病中的作用成为热门。有研究测试糖化血红蛋白均＞7%的2型糖尿病患者，在坚持口服降糖药和糖尿病饮食的基础上，进行4个月的综合瑜伽治疗，发现患者的空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白以及脂质水平均有明显的下降。

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在以往的大量研究中，瑜伽也被证实可改善糖尿病患者的血脂水平和生活质量。分析主要是瑜伽调节人的心境，可患者压力、对抗焦虑，保持积极的情绪，对抗糖尿病的情绪因素影响；瑜伽的身体只是和呼吸方法能充分放松身体，调节皮质醇和升高血压、血糖的压力荷尔蒙；

另外，瑜伽经典的体式比较简单易学，而且练习的场所可以不受限制，可以说瑜伽降糖又调脂，还很容易做到，非常适合糖尿病患者长期坚持练习。