血糖异常，皮肤先知，如果出现这些症状，小心血糖超标

糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。早期时不会对身体造成太大的影响，所以很容易被忽视。但是，如果糖尿病没有得到有效的控制，便会引起一系列的并发症。而且目前糖尿病是无法治愈的，需要终身用药，给患者带来了极大的困扰。所以，如果能提前发现征兆，阻止发展成为糖尿病，把伤害降到最低。当人体内的血糖发生异常时，皮肤会第一时间“提醒”你。

胫前色素斑

长期高血糖导致神经及微血管损害，局部营养不足，而人体的胫骨前皮下脂肪少，当遇到外界刺激，比如裤腿摩擦、蚊虫叮咬等时，就会留下色素斑。所以，糖尿病胫前色素斑也被看作血糖控制不佳的信号。

皮肤瘙痒

这是因为当血糖升高时，体内多余的葡萄糖就会过多，它们会刺激皮肤内的神经末稍，使其感觉功能紊乱，且血液中的晶体渗透压高于周围组织，会让组织中的水分向血中转移，造成长期慢性脱水，从而引起皮肤瘙痒。除了皮肤瘙痒，干燥、脱屑，且持续时间较长的表现，都要注意是否是血糖升高导致的！

皮肤起黑棘皮

65岁的张大伯，不知从何时起，发觉自己颈后及背上的皮肤越来越厚了，摸上去硬硬的，时间一长，走路就像背上背了个甲壳，呼吸活动受限，很不舒服。直到上医院皮肤科做了一系列检查，他才了解到这些症状与他的糖尿病有关。

皮肤发红

皮肤有红色斑片或丘疹，边界清晰、弥漫性的，中央水疱或大疱破溃、坏死，这是典型的胰高血糖素瘤症状。胰高血糖素瘤一般长在胰尾部，有一小部分发生在胰体，胰头部长得非常少，一般来说，这种瘤子有60%是恶性的，不管是良性还是恶性，都需要进行切除，当切除了瘤子之后，血糖很快就恢复正常。

黑棘皮就是局部皮肤增厚、变色，出现乳头状、天鹅绒样增生，特别是颈部、腰部、腋下容易出现。根据临床调查表明，黑棘皮症病发与胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗有直接关系。

图片来自站酷海洛

出现这些皮肤病变，都要提高警惕，尽早就诊明确病因。

严格控制血糖

空腹血糖一般控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下，并尽可能减少血糖波动，保持血糖平稳。超过65岁以上的老年糖友可适当放宽，但空腹血糖也应在8以内，餐后两小时血糖在10以内。

饮食得当

糖尿病患者应采取蒸、煮、拌的烹饪方法，尽量不用油炸、油煎或红烧，这样做的好处是营养成分损失较少，同时可以避免脂肪及热量摄入超标。比如米饭、米粉可以吃，但是炒米饭、炒米粉就应尽量少吃。

坚持运动

每天坚持锻炼至少30分钟，最好达到 60分钟的中等强度运动，每周至少完成中等强度运动5天，才可起到控制体重的作用。

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