肠胃老是不舒服，这几个坏习惯是病因，赶紧纠正

36岁的小周最近老是肠胃不舒服，稍微吃点凉的就腹痛、拉肚子，她哭诉自己不知道什么时候变得那么脆弱了，以前疯狂吃冰激凌、吃辣椒也没啥问题。其实很多肠胃问题的病因就隐藏在个人的日常饮食习惯里。

图片来自：站酷海洛

饮食不规律，饱饥失常

一日三餐毫无规律，该吃的时候不吃饭，经常饿肚子，胃酸会腐蚀胃黏膜，在有时间吃饭或者遇到有好吃的食物时，经一下子吃得太多，又会增加肠胃负担，这样长时间饱一顿饥一顿的，容易导致胃肠功能紊乱。

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喜欢趁热吃，有偏爱生冷刺激的食物

在我们中国人的餐桌上，特别讲究“趁热吃”、“趁热喝”，殊不知，趁热可不是一件好事。人的口腔、胃黏膜、食道等承受的温度不同，口腔承受的热度高一点，大约在65℃-70℃，但是食道黏膜和胃黏膜的耐热温度均在40℃左右，很多人在吃温度过高的食物时，进嘴的时候并不觉得烫，但却把食道以及胃黏膜烫伤。

此外，现在很多年轻人钟爱辛辣、生冷的食物，长期过量食用会刺激胃肠道，损伤身体的氧气，出现胃肠不适就是意料之中的事情了。

进食的时候带有各种不良情绪

现代人生活负担重，工作压力大，经常伴有焦虑、紧张、抑郁等不良的情绪，在进食的时候伴有这些负面情绪，会通过脑肠轴影响胃肠功能的正常发挥。所以，在吃饭前后，要保持良好、积极的心态，心情好了吃饭才香，对人的身体健康最有益。