60岁老人正常血压是多少，血压高但是没有任何不适的原因是什么？该注意哪些问题？

老李到药店向我咨询，说自己前几天去体检，医生告诉他血压高，需要吃降压药控制血压，但是自己并没有任何不适，能不能不吃药？

我细细看了他的检查报告，问题并不大，血压160/96mmHg，其他关键指标都正常，并且生活方式算比较健康，综合评估之后，还是建议他用药，使用缬沙坦氢氯噻嗪，每天一次，连续用药并监测1个月后再确定是否需要更改治疗方案。

图片来源于站酷海洛

指南推荐，收缩压超过140mmHg或者舒张压超过90mmHg，就被确诊为高血压，但是对上了年纪的人来说，这个值却有一定的波动。不同的高血压指南对正常血压的推荐不太一样，《中国老年高血压管理指南（2019）》中提出，年龄在65岁以上，血压超过140/90mmHg，在生活方式干预的基础上启动降压药治疗，将血压控制在140/90mmHg以下；对于80岁以上的人群，血压超过150/90mmHg，启动降压药物治疗，血压降至150/90mmHg以下，如果患者的耐受性良好，可以考虑进一步将血压降至140/90mmHg以下。经评估身体衰弱的高血压患者，血压超过160/90mmHg，需要考虑启动降压药治疗，将收缩压控制在150mmHg以下，但是不建议低于130 mmHg。

高血压没有任何不适的症状是很正常的，原因主要是血压并不是很高，尚在身体的接受范围内，身体并未表现出来；二是患高血压的时间比较短，对身体的伤害还比较轻，还未表现出任何不适的症状。

但是值得注意的是，没有症状不代表对身体没有伤害，持续的血压升高会损害人的心、脑、肾等器官和全身的血管，严重时可能会导致心肌梗死、脑卒中或者肾衰竭等症状。因此一旦确诊为高血压，通过生活方式或者服药的方式将血压控制在正常的范围内，才能尽可能将高血压的危害控制在最低的范围内。

确诊为高血压，需要注意以下3个问题：

1.保持良好的生活方式

注意饮食均衡，控制每天摄入食盐的量不超过6g；适当的进行体力活动和体育锻炼，最好每天控制在6000-8000步或者30分钟以上；保持充足的睡眠，不熬夜；保持平和的心态，尽量避免情绪波动。

图片来源于站酷海洛

2.将体重保持在正常范围内

超重或者肥胖是高血压的高危因素，因此通过饮食、运动、药物甚至手术将体重控制在正常范围内，可以最大程度降低高血压的风险！

3.按时服用药物

对于血压超过140/90mmHg的患者，如果经过生活方式的调整，血压还是不能达标，就需要服用药物来降压，并且需要长期甚至终生服用药物！

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！