中年以后，什么样的人最不容易得病？

现如今，虽然人们的生活水平提高了，但生活压力也大了。人到中年，上有老下有小，很多人真的就是拼了命的工作，可无限地透支身体，身体早晚会被拖垮。

古人云，五十岁而知天命，而现在也有人把五十岁当做生命的转折点，人一旦过了50岁，身体机能快速下降，如果再不注意点自己的身体健康，各种疾病也就找来了。其实，现在40多岁就百病缠身的人有很多，疾病年轻化趋势也是越来越明显。中年以后应该如何调养身体，远离疾病呢？什么样的人不容易得病呢？

不妨拿两个人对比一下看。

图片来源于站酷海洛

第一个人是我的姥爷，现在已经80多岁了，还经常下地干活。他的身体好绝非偶然。他本身就是一个比较谨慎的人，还有一个细心的老伴儿。俩人的生活虽然过的不富裕，但绝对精致。尤其是饮食方面，姥姥给安排得明明白白的。什么能吃，什么不能吃，姥姥都一清二楚。每天饭后出去散散步，自家还种了一个小菜园，没事种点菜。这就是老两口的日常。至于烟和酒，姥爷就是年轻的时候碰过，30来岁就彻底戒了。无忧无虑的老两口，每天也都开开心心的。按照他们的话说，人活一辈子，凡事看开点。

第二个人是我的一个亲戚，现在才60来岁，看起来却像是七八十岁的样子。一口的烂牙，满脸的皱纹，几年前就确诊了糖尿病、高血压，现在每天要注射胰岛素，吃药一吃一大把。要说他的身体，肯定是自己糟蹋成这样的。年轻的时候就喜欢喝酒，一天三顿，早晨起来没有菜吃可以，但没有酒喝不行。吸烟也很凶，一天两三包的量。虽然家里没多少钱，但他在吃上从不吝啬，隔三差五就约哥们下馆子，自己在家也有肉有酒的。没有一个正经工作的他，家庭关系也搞得一团糟。和妻子经常吵架，和儿子经常干架。不只是身体每天遭受伤害，心理上也备受煎熬。按照他的话说，早死早解脱。

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相信看完俩人的经历之后，我们也该明白了。

中年以后，什么样的人不容易生病，这不是一时半会就能决定的，要看一个人长期以来的生活习惯，还有工作环境、家庭关系等等。排除遗传因素的影响，如果一个人从年轻的时候，就很注重健康，始终保持良好的生活习惯，那么他老了之后，得病的概率会更小。相反，如果一个人从年轻的时候就一直糟践自己的身体，那么老了之后肯定遭殃。至于不容易得病的人有何特点，主要从以下几点来看。

1、保持良好的生活习惯：远离烟和酒；早睡早起，不熬夜；劳逸结合，不透支身体；少在外就餐，低盐低脂低糖，多吃蔬果 、粗粮，远离油炸食物、腌制食物、加工肉食、红肉、甜品等不健康的食物；保持健康的体重等。

2、保持乐观的心态：笑一笑，十年少，心态对健康的影响是很大的，人上了年纪，一定要想开点，不要钻牛角尖，不要再和年轻人置气，过好自己的日子，少管闲事，少点焦虑，多笑笑，常乐乐，身体也会受益。

3、保持体检的好习惯：定期体检对于中老年人群来说也很重要，可以帮助了解个人的身体状况，及时发现潜在的威胁，及时就医诊治，防止严重的后果。

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