糖尿病患者,多吃这样东西,可降低患冠心病急性心梗风险! - 健康之初


糖尿病患者,多吃这样东西,可降低患冠心病急性心梗风险!

核心提示:糖尿病患者,多吃这样东西,可降低患冠心病急性心梗风险!

控制饮食是所有糖尿病患者必修的“课程”,最新研究对这一课程内容又提出了新要求——糖尿病患者需要多吃豆类食物。

糖尿病患者血糖升高,会危害患者全身的血管和神经,引起全身性的动脉粥样硬化,容易同时合并高血压、高血脂等健康问题,增加患冠心病、急性心梗、脑梗等心血管疾病的风险。所以,一直以来,临床都建议糖尿病患者在控制血糖的同时,需要联合控制血压、血脂等身体指标。当然除了药物之外,饮食治疗也是非常关键的。

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图片来自:站酷海洛

以往就有研究证实,糖尿病患者吃豆制品可在一定程度改善血脂、血脂水平。最新的一项分析发现,每天吃一些豆制品的人,患冠心病、急性心梗的风险要明显低得多。

研究发现与从未进食豆制品的患者相比,吃豆制品的频率为每月一次、每周1-3天、每周大于4天的患者,其心血管死亡风险降低幅度分别为8%11%23%。由此可见,豆制品吃得越多,患病风险越低,其中在每周吃豆制品超过4天的糖尿病患者中,冠心病患病风险降低44%、急性心梗降低56%

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图片来自:站酷海洛

值得注意的是,这一获益是体重指数超过25的肥胖患者不具有的,分析认为是非肥胖患者体内地低密度脂蛋白胆固醇水平低,对大豆蛋白的减脂作用更敏感,所以才具有心血管疾病患病风险低的获益。

因此,提醒所有的糖尿病患者需要做到以下几点:

1、在控制饮食的基础上,适量增加豆制品的摄入,膳食指南推荐正常人群可每天进食25克大豆,相当于125克南豆腐、50g豆腐丝。

2、控制体重,将体重指数控制在25以下,这样才能有心血管方面更大的健康获益,可以通过控制热量摄入与规律运动等来综合控制体重。


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