熬夜后补一觉就行了？32岁张女士熬夜48小时，ICU走一圈，后怕不已！

智能手机给人们带来便利的同时，也让更多的人将熬夜进行到底，每天晚上困的不行的时候，还撑着最后一口气，想着“把这个视频看完就睡觉”“把这个小说看完再睡觉”“听完这个段子再睡觉”“赢一局游戏就睡觉”……然后就是一个接着一个，最后不觉间一看，时间已经超过12点了。

经历过熬夜的人，应该也经历过反应总是慢半拍的场面，比如开晨会时，别人都像打了鸡血，但是自己却打着哈欠，干啥都慢一拍，对别人说的话经常性的脑子转不过来，可能还会出现搞错事情闹出笑话的情况出现。

图片来源于站酷海洛

如果说这些都是小事的话，那张小姐的经历或许能让你对熬夜的危害感受更深一些。张女士是女强人，供职于一家大型互联网公司，一个月前接到一个项目，任务重，时间紧，连续加班了1周，方案完成后，自己又加班了很久进行润色修改；一切完成之后天已经亮了，想着也睡不着了，正好是周末，中午吃完饭可以睡个午觉，刷了一会视频，吃完饭后找了一家店将牙齿洗了洗。

正好是周末，天气炎热，出去了一圈回来都是汗，打开空调，喝着冷饮，感觉日子过得很惬意，下午感到全身疼痛。当天晚上，张女士发起了高烧，浑身无力，甚至眼前一阵阵发黑，自己撑着去了医院做检查。检查结果显示，病毒指数严重超标，很快她的意识开始模糊，住进了ICU。每天多次抽血化验，排查病情，直到1周后才被确诊为脓毒血症，甚至一度出现脓毒性休克，临床统计显示，这种疾病的病死率约为60%。

医生查找原因时，初步推断为长期熬夜疲劳+不正规的诊所清理牙齿导致的。

临床上做了一项关于熬夜和反应速度之间关系的试验，研究显示，晚上睡得越少的人，看到信号灯按下按钮的速度就越慢；连续多天缺觉的人，反应会更慢。

图片来源于站酷海洛

专家解释，熬夜可能会影响大脑的额叶，而额叶是与注意力密切相关的，缺少睡眠的人，额叶皮层的活动会明显降低，前额叶皮质和视觉皮层的连接和活动也会减少。

熬夜会影响记忆力，熬夜后与记忆有关的海马区的活动会变少，哈佛的睡眠认知中心指出，同样是74个单词，缺乏睡眠的人，回想单词的比例会大大下降。

很多人认为没有关系，平常熬点夜，周末多睡会，补回来就行。专家指出，熬夜之后，大脑代谢会产生异常代谢，甚至在某些区域，即使补觉也基本不会有任何改变。

长期熬夜风险太大，不仅会导致记忆力下降，反应速度减慢，还会增加心脑血管疾病的风险，因此无论何时都要对自己负责，尽量不要熬夜，或少熬夜！

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