又有新发现，喝酒能降低心血管死亡风险？到底该不该喝，听听实话

关于喝酒的好与坏，一直都是说法不一。以至于现在很多人在明知自己不能喝酒的情况下，还总是以“小酒怡情”这样的话为挡箭牌，拒绝戒酒。甚至还有些研究，对喝酒给出正向的评价。

适量喝酒能降低心血管死亡风险？

既往认为，喝酒会升高血压，增加心血管疾病的发生和死亡风险。所以，医生对心血管高风险人群和心脑血管疾病患者，一直都要求尽早戒酒。但是，近日有研究针对喝酒和心血管疾病的发病、死亡风险之间的关系，做了荟萃分析，结果让人出乎意料。

研究给出的主要结论如下：

①与从来没有喝过酒的人相比，低中级饮酒者的心血管死亡风险较低。

②适度饮酒可降低心血管疾病患者心梗或心绞痛的死亡风险，患者每天喝酒7g，预防全因死亡的作用最为显著。

③适度饮酒可降低心血管疾病患者的死亡风险，每天饮酒8g，心血管死亡风险降幅最大，约为27%。

④适度饮酒可降低心血管事件风险，每天控制饮酒在15g以内，风险显著降低。

总之，研究对喝酒的意义给出了正向的结论，分析发现饮酒量与心血管死亡风险之间的关系曲线呈现“J”型，也就是说随着饮酒量的增加，心血管死亡风险先降到一个最低值，然后逐渐升高。这就意味着，与滴酒不沾的人相比，适量喝酒的人，心血管死亡风险反而更低。不得不说，这是一个颠覆性的研究。

图片来源于站酷海洛

适度喝酒真的有好处吗？

关于这项研究的可信度有多少，我们不得而知。但研究毕竟只是研究，而事实上哪怕看似很专业的研究，关于喝酒的问题，一直也都是褒贬不一。

曾经也有研究对喝酒给出了绝对的否定，这还是发表在知名杂志《柳叶刀》中的一篇文章，研究称：饮酒是全球疾病负担的关键危险因素，在15-49岁的人群中，约有10%的死亡是因为饮酒导致的，所以最安全的饮酒量是零。该研究在当时也是引起了不少的议论。

两个研究给出全然不同的结论，到底该相信哪一个呢？

不喝酒的人肯定都同意《柳叶刀》的研究，觉得不喝酒最好，只要是喝酒就有害健康；但喝酒的人肯定更喜欢最新的这篇研究，毕竟又给自己找了一个放心喝酒的借口，很显然，这就是自欺欺人。

其实，喝酒有没有好处，自己最清楚。

有些人在喝完酒之后，就浑身难受，血压也失控了，肝脏也出问题了，那你还敢说喝酒有好处吗？而有些人每天少量喝酒，感觉浑身舒坦，睡眠好了，心情也好了，反倒是不喝酒就天天难受，对这类人，如果身体本身没毛病，少喝点酒，也无伤大雅。

图片来源于站酷海洛

总之一句话，酒可以喝，但喝酒是有前提的。

1. 知道哪些情况不能喝

即便真的有研究说，适量喝酒能降低心血管死亡风险，也不建议心脑血管疾病患者喝酒，因为喝酒会伤血管、升血压，这是事实。而且，不同人对酒精的敏感性是不同的，可能别人少喝点没事，自己稍微喝点，身体就出问题了。再说了，酒这种东西，一旦开始喝，就很难管住自己了，别说是控制在每天7g以下，就是少喝点都不愿意。

所以，对于已经确诊冠心病，有过脑中风、心梗、心绞痛病史的患者；高血压、高血脂、糖尿病患者；动脉粥样硬化斑块形成者，以及其他心血管高风险人群，就不要再被这些所谓的研究给忽悠了，能不沾就滴酒不沾，能戒掉就趁早戒酒，这才是明智之举！

2. 知道每天喝酒的限量标准

对于健康人来说，可以喝酒，但不能嗜酒。无论是正向研究还是负向研究，可以肯定的是，过量喝酒绝对没有一点好处！所以，喝酒必须限量，尤其是对中老年人群而言，能戒掉就戒掉，不能戒掉就少喝。

目前，我国营养学会推荐的饮酒量标准为，男性每天摄入酒精量要控制在25g以下（相当于啤酒750ml，白酒1-1.5两），女性在15g以下。这是最基础的要求，对于不能戒酒的高血压、糖尿病等慢性病患者而言，还需更严格的控制饮酒量。

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