有糖尿病，就是想喝小米粥该怎么办？别着急！医生告诉你

一碗小米粥下肚，血糖迅速升高到7.9mol/L！小米粥虽然好，但是升高血糖很快。身为糖尿病患者，还是很想喝小米粥该怎么办呢？ 

图片来自：站酷海洛

小米粥，在我国民间非常受欢迎，无论是术后病人的第一顿饭，还是孕产妇的一日三餐，或者牙口不好的老年人、脾胃功能较差的儿童，都会选择喝小米粥。因为很多人认为喝小米粥能够健脾养胃、益肾补血，对身体非常有益。

但是小米粥主要是碳水化合物，而且小米在熬制的过程中被充分糊化，很容易被人体消化吸收，喝完粥血糖迅速上升是肯定的。而糖尿病患者需要严格控制血糖，容易升高人体血糖的小米粥是应该尽量不喝的。

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但如果糖尿病患者就是想喝小米粥该怎么办呢？医生告诉你几个方法，血糖稳定不飙升。

第一，少喝。如果你只是嘴馋想喝小米粥，可以在少量进食蔬菜、鱼虾、禽类肉等食物之后，少喝几口小米粥，并且适量减少主食的量，避免摄入的热量超标；

第二，改良升级小米粥。在制作小米粥的时候，加入一些藜麦、荞麦、燕麦等粗粮和新鲜的绿叶蔬菜。这些蔬菜和杂粮含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，同时延后餐后血糖峰值。

第三，调整用药方案。如果想像常人一样喝小米粥，同时防止喝完粥后血糖不会迅速升高，肯定是要付出代价的——调整用药方案，即积极使用控制餐后血糖的药物——α糖苷酶抑制剂。一般在餐后注意监测血糖水平，如果血糖出现逐渐攀升形式，就要及时服用米格列醇、阿卡波糖等α糖苷酶抑制剂，这类药物能够较好的控制餐后血糖，同时单独使用不会引起低血糖，安全降血糖。