70多岁的老人还用戒烟吗？戒烟不嫌晚，戒烟后20分钟就获益

用一个戒烟成功者的话说：真正彻底戒烟后才知道，以前所有不能戒烟的理由，都是自己给自己找的借口，所谓“老了就不能戒烟了”的说法，更是自己吓唬自己而已。完全戒烟一周后，我就真切地感受到了身体的变化，那是吸烟时所没有的。

只可惜，这些道理通常只有在老烟民真正戒烟后，才能懂得，而戒烟前就总拿各种各样的借口来拒绝。就像题目中所说，很多老人都听说过：人过60岁就不能再戒烟了，因为人活一甲子，很多常年养成的习惯，就不能轻易戒掉了，包括吸烟。还有人说，都活到70岁了，还戒什么烟，能活几年算几年，哪怕吸烟对身体有害，也无所谓了。

这都是对生命的不负责任！

图片来源于站酷海洛

必须戒烟！任何时候都不嫌晚！

70岁的老人还用戒烟吗？当然肯定必须用啊！别说是70岁了，就是八九十岁，只要是想戒，只要是能戒，都用得着戒！

吸烟的危害不用多说，烟草中所含的数百种有害物质，其中有明确的致癌物，会诱发肺癌、胃癌、肝癌、食管癌等多种癌症；所含有害气体会伤肺，诱发支气管炎、肺气泡、慢阻肺等肺病；所含尼古丁会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化斑块形成，诱发心脑血管疾病等等，这些都是长期吸烟的危害。

而恰好老年人就是这些疾病的高危人群，像是癌症、心梗、冠心病、脑梗、慢阻肺等疾病，都是随着年龄的增长，发病率逐渐增加的。所以说，如果老年人还继续吸烟，无疑会大大增加这些疾病的发生风险。虽然70岁以后再戒烟会很难，但一定是明智之举！

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研究表明，戒烟后二十分钟，身体就会获益！从心率和血压恢复正常开始，之后皮肤状态、呼吸情况、睡眠质量、精神状态等，都会得到改善，随着戒烟时间的延长，冠心病、癌症等相关疾病的发生风险也会随之下降，甚至恢复到也不吸烟者一样。

所以，戒烟要趁早，但是戒烟也不嫌晚！无论是60岁还是70岁，戒烟仍有必要！

如何有效戒烟，减少痛苦？

首先，一定要从心理上正视，坚定戒烟的决心，给自己一个必须戒烟的理由，然后才能身体力行。要有计划，有毅力，有信心。

其次，要学会借助外力，比如可以让家人或朋友监督自己；借助口香糖、娱乐游戏、运动健身等转移自己的注意力；必要时可找专业的心理医生、戒烟所等来寻求帮助。

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