60岁以上的老人，喝酒应注意什么？做到3点，减轻伤害

这个问题让我想到了一位90多岁的老人，老人家到现在每天都要喝点小酒，以前家里人劝他的时候，他总说：都活到这个年纪了，还怕什么，把唯一的乐趣都戒了，那活着还有啥意思。再后来家人也就不管了。

关于喝酒，目前的争议还是比较大的，因为确实有证据证明喝酒对身体有利。比如，中医所讲的“酒”就是一种中药，有活血化瘀，温通血脉，益脾暖胃，利筋骨，舒关节，去寒湿等功效。早在前汉时，就有书籍记载称酒为“百药之长”。上古时，医生看病治病也常用到酒。

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不仅在古代，现代的很多药理研究也有证明，葡萄酒中所含的白藜芦醇对心血管有保护作用，所以在著名的“地中海饮食”中，红酒就位列其中。这正是预防心血管疾病的一种饮食模式。

只不过，我国饮酒还是以白酒为主，尤其是一些老人，每天都喜欢喝点小酒。首先要说明一点，即便有再多的证据证明适量喝酒有益，但整体来看，肯定是弊大于利。因为大多数喝酒的人，根本就管不住自己，没办法做到适量饮酒，而长期大量喝酒肯定是有害的。

所以，对于喝酒，肯定是能不喝就不喝，如果实在控制不住，也一定要严格要求自己，尤其是老年人，绝不能任性而为。而对于高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管疾病患者，做好做到滴酒不沾！

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60岁以后再喝酒，这些注意事项一定要知道！

1、不酗酒，不劝酒：人过60岁，很多事都心知肚明了，喝酒亦是如此。要有自知之明，自己的酒量有多大，自己的身体能承受多少的摄入量，这些都该清楚。一定要做到不酗酒，不嗜酒，不贪酒，不仅自己要少喝，还要学会不强求别人喝，少劝酒。

2、掌握喝酒不伤身的技巧：既然必须要喝，就要想办法把喝酒对身体的伤害降到最低。比如不喝高度酒；喝酒前吃点饭，不要空腹喝酒；喝酒时吃点菜，不要干喝；喝酒时多喝水，加速酒精代谢，稀释酒精；喝酒不要混着喝，更要避免和碳酸饮料一起喝；喝酒后吃点点心、水果等，这些对于减轻伤害都有帮助。

3、不能喝的时候千万别喝：喝酒也要分场合，有些时候再想喝都要忍住。比如吃药的时候，生病的时候，开车的时候，还有一些医生要求绝对不能喝酒的情况下，记住一定不要喝，否则就是拿自己的生命在开玩笑。

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