90后熬夜10年长出老年斑！长期熬夜还有5大危害，不可忽视！

你还在熬夜刷剧、吃烧烤、打游戏吗？近日，一则“90后姑娘熬夜十年长出老年斑”的新闻刷爆年轻人的朋友圈。

你是否还在鼓吹年轻就是本钱、青春就是放纵？这位90后姑娘用自己的惨痛经历告诉我们，年轻不是资本，一旦身体不堪长期熬夜的重负，就会出现问题，生活质量也会大打折扣。

近日，一份针对国人睡眠情况的调查数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中三成睡眠障碍人群在凌晨一点以后才会入睡，严重影响第二天的工作和生活，长此以往，健康也会出现问题。

长期熬夜的5大危害

1、皮肤受损

尤其是女性，长期熬夜容易导致内分泌紊乱，女性一旦出现内分泌紊乱的情况，就容易导致皮肤问题，比如皮肤干燥、粗糙、暗沉、长黑斑、粉刺等等。90后姑娘长老年斑的新闻并非个例，长期熬夜的人都有可能出现这种情况。

图片源于站酷海洛plus

2、肥胖

肥胖属于长期熬夜的一个间接后果，因为经常熬夜的人都知道，时间长了还不睡觉，身体就会释放出饥饿的信号，这种时候，很多人都控制不住自己，又懒得做饭，就会吃一些零食或者外卖来充饥，更有一部分熬夜吃烧烤，长此以往，非常容易导致肥胖。

3、神经衰弱、记忆力下降

经常熬夜的人，晚上无法保证充足的睡眠，身体各个器官得不到充分的休息，就容易影响第二天的精神状态，疲惫、困倦等等，无法集中精力工作和学习，时间长了，容易导致神经衰弱、记忆力下降等问题。

4、肠胃疾病

我们的消化系统需要在夜间进行休息，尤其是人体胃粘膜细胞更新通常发生在夜间，如果经常在夜间进食，胃肠道夜间不仅得不到休息，还要加班加点的进行消化工作，非常容易影响胃粘膜细胞的更新修复，导致消化不良、胃溃疡等肠胃疾病。

5、心脏疾病风险

经常熬夜的人，非常容易导致高血压、肥胖等问题，这些问题又通常是心脏疾病的诱因之一，

而且，经常熬夜，人体内脏也得不到及时的调整，心脏更是无法充分休息，容易增加罹患心脏疾病的风险。

看到这里，你是否已经了解到了长期熬夜的危害，所以，为了自己的身体健康和幸福生活，从今天开始，请拒绝熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯。