起床后突然晕倒，确诊脑梗！老年人做两个动作很危险，血管容易堵

现在很多人都有颈椎病，习惯于经常转转脖子，这本来不是什么大事，但对于有些老人来说，却有致命的风险。79岁的老胡就因为早晨起床后，转了几下脖子，突然晕倒，送医后诊断为突发脑梗。好好的一个人怎么就脑梗了呢？医生说，都因为他做错了两件事，这也是老年人最怕的两个动作。

图片来源于站酷海洛

一是猛然起身。老胡早上醒了之后，就立即起床了。而久坐久卧之后猛地起身，很容易导致血压骤然升高，另外还可能牵动不稳定的血栓，导致大脑缺血缺氧，尤其对于本身有高血压、颈动脉斑块的患者，猛然起身是很危险的，所以都要求起床一定要慢。

二是转动脖子。很多人起床后都喜欢转动一下脖子，活动一下僵硬的部位，尤其是颈椎不好的人，但对于有严重颈动脉斑块的患者，这也是很危险的一个动作，因为不稳定的斑块会随着转动脖子的动作，发生破裂、脱落，堵塞脑血管，就会诱发脑梗。另外，本身有颈动脉狭窄的患者，也会因为突然转动的脖子，压迫血管，使脑血流量明显减少，导致脑供血不足。所以老年人千万不要骤然的转动脖子。

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想要血管畅通，多做两个动作！

一是勾脚尖，也就是踝泵练习，腿伸直，双脚用全力向上勾10秒钟后，再用全力绷脚10秒钟，反复进行。动作要柔和，尽可能放慢，在不引起疼痛的前提下不限次数。可增强下肢血液流动，带动全身血液循环，预防血栓。

二是踮脚尖，同样地，多踮脚尖也可以帮助改善下肢血液循环，使得气血运行通畅，防止血管堵塞。如果身体条件允许，还可以做高抬腿动作。但是老年人要谨慎，不能有剧烈的活动。

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