我国脑梗发病率为全球第一？预防脑梗，中老年人提前做好四件事

说到脑梗，大家都不陌生。毫不夸张地说，脑梗算是危及中老年人健康的“头号杀手”。根据相关数据统计，我国脑梗的发病率在全世界位居第一位。而脑梗一旦发生，非死即残，患者接下来的生活质量也会大受影响，即便比较幸运的患者没有留下后遗症，也还随时面临复发的风险，每一次复发都会往鬼门关更进一步。所以说，脑梗重在预防。对于中老人群来说，尤其要注意做好四件事。

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第一，改变不良的生活习惯，这是最基础的一点。要求尽早戒烟戒酒；多运动，保持健康的体重；养成好的饮食习惯，低盐低脂低糖，少吃红肉，多吃蔬果粗粮；规律作息，避免熬夜；管理好个人情绪，保持乐观平和的心态等。

第二，控制好血压、血脂和血糖，这是最关键的一点。脑梗的发生与三高症息息相关，长期血压升高会导致血管内皮受损，加速动脉硬化，而高血脂和高血糖会导致糖脂代谢紊乱，加速动脉粥样硬化斑块的形成。三者狼狈为奸导致脑血管堵塞，最终诱发脑梗。想要预防脑梗，一定要控制好血压、血脂和血糖。

第三，积极治疗房颤，这也是很重要的一点。房颤是导致脑梗的高危诱因，约占20%。这是因为心跳紊乱导致血流湍急，形成血栓，血栓脱落流入脑血管就会诱发脑梗。所以，房颤患者一定要积极应对，一般要求服用抗凝药物来预防血栓形成，常用华法林等。

第四，定期做个检查，尤其是对于三高症患者，长期有不良生活习惯的中老年人群等脑梗的高危人群，建议每年做个详细的检查，包括颈动脉彩超、脑部CT等，以便及时发现潜在的风险，及时诊治。

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