戒烟的戒断反应会持续多久? - 健康之初


戒烟的戒断反应会持续多久?

核心提示:大部分人都是从戒烟后的1-2小时开始出现戒断反应,大约会持续半个月左右,戒烟半个月后戒断症状才会逐渐消退。当然有些人可能会持续3个月甚至1年,一般临床上将2年内不复吸的人称为戒烟成功者。

戒烟的戒断反应究竟能持续多久,这个对于不同的人是不一样的,主要看烟龄的长、每天抽烟的多少,最重要的是自己的意志力。我们可以看两个例子。

齐先生,自上高中开始跟电视上的古惑仔学耍帅,染上了烟瘾,但是烟瘾不大,偶尔假期或者在家趁着父母不注意吸两口。大学毕业后进入工作岗位,由于是销售岗位,经常需要应酬,吸烟喝酒成了工作的一部分。父母妻子都比较担心她的健康,但是明着暗着不知道说了多少次,他都是左耳朵进右耳朵出,还是趁着家人不注意的时候,偷偷在厕所或者走廊抽烟。

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图片来源于站酷海洛

1年前,妻子在医院生产的第2天,医生查房,闻到一股很浓的烟味,出于职业道德叮嘱:孩子太小,呼吸系统发育并不是很完善,让孩子吸二手烟或者三手烟,危害太大了。仅仅这一句话,家人再未见他抽过烟,妻子开玩笑问怎么一下子就戒的这么彻底,他回答说:其实所谓戒断反应,大部分都是心理上的,一想起来吸烟会伤害我儿子,戒烟带来再多的不适,都是小事。

胡先生,吸烟30多年了,有中度的咽炎,每天早上都能听到他干呕的声音,医生多次给他制定了戒烟策略,家人也一直陪同他戒烟。

但是他身边的朋友都在抽烟,经常性的戒个一天两天,跟朋友一聚会,马上就会复吸,这样戒戒吸吸,2年多了,现在还是经常看见他抽烟。

临床研究显示,刚刚开始戒烟的几个小时到几天内,戒烟者大脑的血流量和供氧量都会降低,因此会使戒烟者出现精神不将的情况。大部分人都是从戒烟后的1-2小时开始出现戒断反应,大约会持续半个月左右,戒烟半个月后戒断症才会逐渐消退。当然有些人可能会持续3个月甚至1年,一般临床上将2年内不复吸的人称为戒烟成功者。

戒烟.jpg

图片来源于站酷海洛

戒烟之后一般会出现易发脾气、抑郁、烦躁不安、注意力不集中、食欲增加、睡不着觉或者总是想睡觉,或者想要吸烟等症状,一般4周内就能完全消失,但是食欲增加一般会持续10周甚至10周以上。

临床上认为成功戒烟是分为12个阶段的,第一阶段为对烟草非常感兴趣,没有戒烟的想法;第二阶段为能找出几个戒烟的理由;第三阶段为自己考虑设定一个戒烟日;第四阶段为设立戒烟日;第五阶段为虽然没有戒烟,但是吸烟量明显减少;第六阶段为短时间内戒烟,但是几小时后又复吸;第七阶段为戒烟超过24小时;第八阶段为戒烟不到1周,但是还没复吸;第九阶段为1周没吸烟;第十阶段为1个月没吸烟;第十一阶段为1年没吸烟;第十二阶段为5年没吸烟,目前你处于戒烟的第几阶段呢?

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