58岁高血压患者深夜突发心梗！人过50岁，有些习惯再不改会很危险

58岁的彭先生，眼看就要熬到退休的年纪了，拼命工作了几十年，本想退休后好好生活，却不曾想在一天深夜突发心梗，最终抢救无效死亡！

彭先生的妻子说，他患有高血压已经近20年了，降压药到一直都在坚持吃着，只可惜因为工作的原因，烟酒始终没有戒掉。这一次突发心梗，就是发生在彭先生应酬之后。他回家的时候就已经凌晨1点多了，还没躺下就喊着难受，本以为是血压又高了，可吃完降压药没多久，就开始胸痛，伴有大汗、呕吐，家人随即拨打了120，可终究无力回天。

人过50岁，有些习惯必须趁早改！

人活一世，草木一秋。很多人前半生都在为了家庭忙碌着，拼命工作，本来指望着后半生能轻松一点活，却不曾想就没有了后半生。有人把50岁称作生命转折点，这是因为50岁过后，人的身体各项机能快速退化，血管老化，年轻时埋下的祸根此刻也会有所显现。如果过了50岁，还不能意识到健康的重要性，还像年轻时一样放纵生活，可能生命转瞬即逝。

像上述患者一样，明明已经58岁了，却依旧像年轻人一样活着，明明已经有高血压这个“定时炸弹”在，却依旧管不住自己，吸烟喝酒，熬夜应酬，结果可想而知。王药师奉劝各位，千万不要等到疾病降临的时候再后悔，想要晚年过得开心，健康是最重要的。过了50岁以后，只要是不利于健康长寿的习惯，再难戒掉也要尽早戒。

图片来源于站酷海洛

1. 吸烟喝酒

吸烟喝酒是最可怕的坏习惯，却也是最难戒掉的。与吸烟、喝酒相关的疾病不计其数，涉及从头到脚的全身各个器官，在癌症、心脑血管疾病等这些让人闻风丧胆的疾病诱因中，吸烟、喝酒都是独立的危险因素。

有些人总有各种借口，拒绝戒烟戒酒。有人说少量喝酒能保护心脏，通血管、降血压；有人说过了60岁就不能戒烟了，否则疾病来得更快，诸如此类的言论其实都是老烟民、老酒鬼给自己吸烟喝酒找的借口，绝对不能信。要记住，尽早戒烟戒酒一定没有错，想要长寿，必须远离烟酒。

2. 放肆吃喝

吃喝是几十年形成的习惯，也是很容易被忽视的一方面。比如有些人就喜欢吃肉，还是肥肉；有些人做饭必须多放盐、多放油；有些人无辣不欢；有些人离了咸菜、酱菜就吃不下去饭等等，这些饮食习惯看似没问题，却也是很多慢性疾病的“元凶”。生活水平提高的代价就是慢性疾病的高发，其中很大一方面的原因就是人们吃得太好了。

年轻时喜欢下馆子，吃外卖也就罢了，上了年纪后本身代谢减慢，如果依旧大鱼大肉，放肆吃喝，很容易导致血脂、血压、血糖、体重失控。所以说，过了50岁后一定得特意关注一下自己的饮食，远离高脂肪、高盐、高糖、高胆固醇、高热量食物，保证每餐七八分饱。

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3. 久坐不动

人上了年纪后就更不爱动了，经常一坐坐一天，但久坐不动也是“万病之源”。这样的习惯不仅容易导致骨骼、肌肉、关节等部位的功能退化，还会减慢代谢，不利于血脂、血糖、血压、体重的管理，加速心血管疾病的发生。而长期规律的有氧运动可帮助预防三高，控制体重，增强免疫力，预防癌症、心脑血管疾病等危急重症。

过了50岁以后，时间充裕了很多，只要身体条件允许，就得多加锻炼。哪怕只是简单的走路、慢跑，这都是不错的运动方式，另外游泳、骑自行车、太极拳、广场舞等，这些轻中度的有氧运动方式，长期坚持做的话，也都有助健康长寿。

4. 熬夜过劳

按理说，50岁以后，儿女都成家立业了，作为父母，压力会减轻不少。但有时候条件却不允许，上有老不说，下还要承担给子女买车买房的压力，这些都让他们不得不继续拼命。结果还得和年轻人一样，继续熬夜应酬，过度劳累加上高压工作，长期伴有紧张、焦虑情绪，这些也都是伤害血管、心脏等器官的高危因素，严重会致猝死。

上了年纪就得想开点，要量力而行，能出多大力就出多大力，千万不要再去跟年轻人拼命。工作也要学会放慢节奏，不要给自己太大的压力，平时多与家人沟通，缓解压力，远离不良情绪，保持乐观平和的心态，不要熬夜，规律作息，保证充足的睡眠。

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