冠心病怎么养？86岁患者总结的长寿经验：四个坚持，活得更健康

看到86岁的胡大爷，我可想象不到，这竟然是一位曾经被医生判了“死刑”的冠心病患者。精神矍铄，腿脚灵活，别说是病人，就是健康人，在80多岁的时候，也少有这么健壮的。可是，胡大爷做到了，整整患冠心病20年，连他自己都没想到，能活到现在。

20年前我害怕过！

刚确诊冠心病，不可能不害怕啊！20年前啥条件，能吃饱穿暖就知足了。好在儿女都成家了，过得还不错，也都挺孝顺，我才能去到医院，检查确诊，还拿了药吃。确诊前还能安慰自己几句，确诊后就只能担惊受怕了，因为出问题的可是心脏啊！没办法，只能听医生的，该吃的药都吃着，该做的都做了。

图片来源于站酷海洛

10年前我绝望过！     

差不多在确诊冠心病的第十年吧，我曾绝望过！在此之前虽然偶尔也觉得胸闷、胸痛，但是休息一下或吃完药就好了。可是我的胸痛发作越来越频繁，疼痛越来越严重，于是我来到了医院，显示左前降支堵塞严重。医生让做支架术，可是我拒绝了，怕花钱也怕不安全。医生告知我的冠状动脉三支主血管全都存在进展性狭窄病变，随时有生命危险。可是能怎么办呢？听天由命吧，已经70多岁了，也不指望着还能活多久了！

如今我信心满满！

10年前医生告诉我随时有生命危险，如今我觉得自己还能再活十年！我也没想到自己又活了10年，而且活得越来越好，甚至越来越年轻了。刚得病那会，我都不敢活动，可是现在的我承包了家里的家务活，反倒是一直很能干的老伴真的老了。刚得病的时候，我经常觉得胸闷、胸痛，可是现在这些症状发作越来越少了，医生说我的心脏建立了侧支循环。虽然不知道到底什么是侧支循环，可是我知道我的心脏又“活”了，又强大了起来！

20年冠心病，一路走来，其实并不容易，好在我都坚持了下来。如果问我这些年做了什么，才能活到现在，我想用四句话总结。

图片来源于站酷海洛

1.  坚持规律吃药

很感谢我的儿女们，因为从我确诊冠心病后，每天吃的药都是他们买的，生怕我忘记吃药，每次回家都千叮咛万嘱咐。还要感谢我的老伴，每天监督我吃药，所以我才能一天不落的坚持吃着药，一吃就是20年。我从来没有担心过药物副作用的问题，虽然刚开始吃的时候，偶尔会觉得恶心不适，但都不严重，后来也就习惯了。事实证明吃药并没有对我的身体造成多大的伤害。所谓的吃药伤肝伤肾，是不存在的。

2. 坚持每天运动

我喜欢动，年轻的时候就停不下来，尤其喜欢跑步、游泳，后来确诊冠心病后，有一段时间是不敢再去跑了，可是医生告诉我不动不行，量力而行的运动，对增强心功能有好处。然后我开始尝试着每天去走走，后来开始慢跑，有时候会去爬爬山。就这样，一直坚持着，每天都要锻炼最少半小时。如今80多岁的我还会每天出去散散步，从没有停止过运动。医生说之所以我的心脏能建立侧支循环，与我每天坚持锻炼也有很大的关系。

3. 坚持好好吃饭

说到吃饭，就得多亏了我细心的老伴了。什么能吃，什么不能吃，老伴都记在心里，把我的一日三餐安排地明明白白的。少吃盐、少吃油、少吃肉，虽然清淡，但是老伴总会想办法让饭菜更可口。知道我喜欢喝粥，老伴就一天三顿给我煮粥喝。就是老伴的悉心照顾，让我在吃饭问题上，没有任何的顾虑。当然，烟和酒我是绝对不碰了。

4. 坚持内心平和

从害怕到接受现实，又从绝望到坦然面对，这其中的心路历程，只有经历过才能知道。好在我都能及时调整心态，把不好的情绪彻底消灭，用乐观平和的心态面对疾病，面对生活。情绪的波动对冠心病患者肯定是不好的，可能还会因此诱发急性心梗。所以一定不要有过激的情绪，少生气，多笑笑，不要给自己太大的压力，不要太过焦虑，接受事实，坦然面对。

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