糖尿病人一日三餐怎么吃？想要血糖控制好，三大原则少不了

实际上糖尿病患者的饮食，在临床上遵循个体化的原则。因为患者年龄段的不同、需求也就不同，那么所摄入的热量也是不一样的。

首先，我们会根据体重是否超标和是否低体重，根据这两种情况来设定患者需要摄入的热量。

还要根据患者的劳动强度，比如说偏瘦的体型，做的工作强度又大，那这部分患者需要的热量就非常多。那假设是坐着工作的人，比如办公室文员之类的，如果这类人偏胖，那么需要的热量也就非常低了。

假设是特殊人群，比如说处于妊娠状态下的孕妇，一天往往要吃4餐5餐，因为她需要大量的热量和营养，如果她一次性吃进去，血糖波动会很大。还有一些病重的人，很多牙齿不太健康的老年人，他们吃东西就可能分很多次，而且是偏流质的食物。

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每个人虽然特点不同，但是都要遵循以下饮食原则：

1. 按照营养师、医生或者专科护士的指导，计算总热量。在不超出总热量的基础上去搭配饮食。

2. 一定要做到尽量保持平衡，讲究主副食搭配、荤素搭配。

3. 要关注到患者是否在用药，比如说有些人在使用胰岛素，由于这类人夜间很容易低血糖，往往要选择加餐，防止夜间低血糖。

糖尿病患者适合吃什么？

1. 适合吃五谷杂粮

   玉米面、燕麦面、荞麦面等，这些食物富含多种微量元素及膳食纤维，糖尿病人长期食用有利于降低血糖、血脂，对控制病情有很好的帮助。

2. 适合吃含糖低的蔬菜

   比如冬瓜、西红柿、茄子、西葫芦、黄瓜、青椒、韭菜等。这些含糖量低的蔬菜可以多吃，不升糖又能补充维生素。

3. 适合吃含钙的食物

   典型的便是牛奶了，牛奶中不仅含有丰富的钙，还含有蛋白质，营养丰富对患者身体非常好，糖尿病人缺钙会使病情加重。

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