糖尿病30年，没有并发症，医生说：这样做健康又长寿！

邻居家的张大爷今年已经76了，每天都可以看到张大爷出门买菜，跳广场舞，偶尔还会约着几个老朋友爬山、钓鱼，日子过得很是丰富。和妈妈聊天说起张大爷，“以后我要是老了，能像张大爷这样就好了，身体健康，晚年生活还这么丰富有趣，多好啊！”“妮，你不知道嘛，张大爷其实有糖尿病的啊，我记得年轻那会就查出来了，已经几十年了，不过你张大爷保养的挺好，跟正常人似的”。我很是吃惊，没想到张大爷身体保持的这么好，有次遇到张大爷遛弯，我就向他请教是如何治疗糖尿病的，张大爷乐呵呵的对我说：“其他的不敢说，糖尿病我可以说是半个行家了，今天就跟你唠唠！”

端正态度，正确认识糖尿病

张大爷说，刚知道自己得糖尿病那会，自己心里也很是害怕，心想自己这辈子是完了，听说糖尿病是不治之症，不能治愈，差点崩溃。后来在医生的科普下知道，其实糖尿病并没有想象中的可怕，只要及时发现、积极治疗，可以得到很好的控制。

糖尿病其实它本身并不可怕，可怕的是得了糖尿病后患者自暴自弃，不多加干预控制，最终导致并发症出现，身体恶化。而这些，只要在最初就开始正视糖尿病，去接受它，去适应它，去管理它。很多并发症是可能避免的。尤其是当年轻患者把糖尿病融入到自己的生活当中后，就会发现其实糖友与普通人区别的也就是每天服用几粒药，其他常人能做的事情，糖尿病患者一样能够去做。

图片来自海洛站酷

控制血糖，贵在坚持

糖尿病目前不能治愈，但是属于可控制疾病，只要能够按时用药，控制血糖，是一样可以长寿的。张大爷说:“当时医生告诉我，糖尿病是一种需长期坚持治疗的慢性疾病，需要长期用药，但是只要能够遵医嘱用药，控制好血糖，避免并发症的发生，跟正常人没什么区别。那时候年轻，孩子也小，想着怎么也不能倒下，就每天按医生说的按时用药，注意忌口，每天监测血糖，血糖控制的一直挺平稳，也没有什么不适的地方，后来慢慢的也就养成习惯了，吃药、测血糖都成了我生活中必不可少的一部分，也不会觉得特别麻烦，慢慢的就坚持到现在了。”“张大爷，您的毅力真好！”“病在自己身上，自己不注意，受罪的还不是自己！我们可以不是最勤奋的那类人，但做为糖友，我们要做医生眼中听话的病人。”张大爷乐呵呵的说。每周安排2~3天测5次血糖，分别是空腹、三餐后、睡前血糖。如果出现空腹血糖高的时候，会加测凌晨血糖；在饮食、运动有变化时，增加监测次数，身体不适时加强监测。

坚持学习，多交流

张大爷每天坚持读书、看报，经常去三甲医院听健康教育讲座，现在有手机了，糖尿病相关知识的获取更加简单、便捷了，即使年龄大了，他一样在坚持学习。知识就是健康，只有懂知识了，才会掌控好糖尿病，做好自我管理，走上正确的控糖之路。只有不断学习，才能了解糖尿病到底是什么，每天可以吃什么、怎么运动，如何避免并发症，以及最新的诊疗知识。在网上也认识很多糖友，互相鼓劲加油，传授经验，不仅获得很多糖尿病知识，也有人纾解一些负面情绪，心情好了，身体也自然更好了！

就像张大爷糖友群里大家经常说的，防控糖尿病，战略上要藐视糖尿病，战术上要重视糖尿病，希望各位糖友借助张大爷的经验，都能战胜糖尿病，健康长寿！

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