如果人的一生不吸烟不喝酒，作息规律，饮食清淡，那么最多能活多久？

长命百岁是对老人最好的祝福，也是大多数人的梦想，人人都想长寿，可是到底如何才能长寿，直到现在也没有一个确切的说法，没人能预知寿命。

不过，对于影响寿命的因素，人们一直在探索。有些人认为寿命天定，如果家族有长寿基因，那么不论是不是抽烟喝酒，都能长寿；也有人觉得生活习惯决定了寿命长短。

行为与生活方式比基因重要！

据研究显示，人的健康大概与四大因素有关，遗传基因、社会和环境因素、卫生服务因素、行为与生活方式因素。其中遗传因素占15%，社会和环境因素占17%，卫生服务因素占8%，行为与生活方式因素占60%。

可以看出，人们的行为生活习惯对寿命几乎起着决定性作用。虽然每个人基因不同，有长寿基因的人天生拥有一定优势，但不代表他就可以肆意挥霍健康，如果不注意保养，高血压、高血脂等慢性病一样会找上门，进而引发冠心病、脑梗等，影响人的寿命。同样，有家族病史的人，平时注意保持健康生活方式，也不一定会发病。

美国《内科医学档案》有一项研究表明，吸烟、不运动、饮食不健康、多喝酒的人，其死于心血管疾病的风险是正常人的3倍；而死于癌症的风险接近4倍。这些人也有整体的过早死亡风险；比起那些没有这四种行为的人相比，寿命将缩短12年。

图片来自站酷海洛

为何有些抽烟喝酒的老人很长寿，而养生的人却短命？

这样的例子不是没有，黄医生老家村子里就有一个爷爷，20多岁就学会了抽烟，经常喝家里酿的酒，上了年纪之后更是烟酒不离手，照样活了102岁，是村里有名的寿星。而身边注意锻炼、不抽烟不喝酒，却五六十岁就去世的例子更多，实在令人惋惜。

但是，这样的病例毕竟是少数，属于典型例子，抽烟喝酒活过100岁的人，一个村可能都找不出一位，更多的是保持健康生活习惯而长寿的人。并且，我们

现在说的这些长寿老人，都经过了饥荒的年代，并且常年劳作，身体素质很好，现在人群能有几个有他们当年的劳动强度呢？

不仅活动量下降，饮食也是油腻很多，老一辈人小时候吃不起肉是普遍现象，而现在的孩子从小就衣食无缺，甚至过于肥胖而不得不减肥，身体素质自然不能与以前的百岁老人相比。

说到这里不难看出，虽然我们说的一些长寿老人一辈子抽烟喝酒，可是他们年轻时候饮食都很简单，很少吃肉，作息规律，早出晚归，每天劳作，运动量很大，这些其实正是我们提倡的健康生活方式。

所以，健康饮食、规律作息、戒烟戒酒、坚持运动、保持平和的心态，是对健康有益的，这一点毋庸置疑，做到这几点，不能说一定会长寿，但会增加你长寿的几率，并且身体素质较好，病痛少，生活质量大大提高。