肝毒堆积有何表现？清肝毒应该怎么办？想要肝脏健康，一定要看看

肝脏是以代谢功能为主的一个器官，不仅负责分泌胆汁，储藏糖原，还有解毒、造血和凝血的作用。肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的废物、有毒物，以及外界摄入的食物、药物等，都需要经过肝脏的解毒。因此才有肝毒堆积的可能。

肝脏解毒其实就是通过生物转化，新陈代谢，把食物、药物、毒物、代谢产物等分解为没有毒性或毒性小，并易于排泄的物质，或者直接以原形排出。这其中肯定有很多有毒物质，无法被分解，或者被转化为毒性更强的物质，如此就会在体内蓄积，并影响肝细胞的代谢。长此以往肝脏就会受损。

我们的肝脏不仅解毒功能强大，也是代偿能力最强的器官之一。所谓的代偿能力就是指某个器官一部分发生病变，其他部分可代偿性地补充病变部分的功能。而很多时候，肝脏正是凭借其强大的代偿能力来维持正常的功能。虽然这看似是好事，却也带来了麻烦。因为在部分肝细胞损伤时，肝功能仍旧是正常的，所以外在表现不明显，即便是肝功能检查可能也无法及时发现问题。直到肝脏严重受损时，这时候再发现已经晚了。比如说肝癌的发现，一般确诊都已经是晚期了。所以奉劝各位，尤其是有长期的伤肝行为的人群，比如长期酗酒者，一旦发现异常的症状，一定要及时就医。

图片来源于站酷海洛

肝毒堆积时身体会发出预警信号！

1、面部表现：这是最容易观察出来的，却也是最容易被忽视的症状。西医讲肝脏负责解毒，中医讲肝藏血，无论从哪个角度看，肝脏有问题，面部都会有所表现。包括毒素堆积所致的脸部痤疮、粉刺等皮肤问题；肝血不足所致的面色萎黄、苍白、黯淡无光等；肝病引起黄疸时，还会有面色发黄、巩膜黄染等症状。

2、口唇表现：肝脏同时也有凝血功能，有些人经常有牙龈出血，尤其是在刷牙的时候，也要小心可能是肝脏出了问题；肝毒堆积会导致血液中的尿素氮、氨气等在体内的蓄积，无法及时排出，从口鼻呼出，就会导致口臭；肝毒堆积导致胆汁分泌异常，还会引起口苦、口干的症状。

3、消化道表现：肝脏也是最大的消化腺，负责食物的消化，如果肝脏出了问题，也会影响食欲，最常见的表现就是食欲下降，经常觉得恶心、厌油腻，腹胀、腹部不适等。

4、全身表现：肝毒蓄积还可能导致排尿异常，比如尿液发黄，如茶水样，这是由于胆红素浓度高引起；全身乏力，容易疲劳，入睡困难，容易早醒，爱生气；肝血不足还会导致视物模糊、眼睛干涩、指甲易断、头发偏黄或两鬓长白发等；严重的肝脏组织病变还可能导致蜘蛛痣的出现，比如肝硬化、肝癌等。

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清除“肝毒”应该怎么办？

肝脏毒素的堆积不是一朝一夕就发生的，它与人们长期不良的生活习惯有关，而想要清除“肝毒”，也得从日常生活习惯入手。

1、喝酒伤肝——一定要戒酒

想要清除“肝毒”，先得戒酒。喝酒伤肝是因为酒精代谢时产生的废物会损伤肝细胞，而肝细胞受损必然会影响有毒物质的代谢和排出，所以要排毒先得戒酒。

2、滥用药物——一定要遵医嘱用药

药物性肝损伤是导致肝脏损伤的主要原因，包括西药、中草药、保健品等等，要求服用西药一定要遵医嘱，严禁擅自用药、增加用药剂量等，需知常见的感冒药吃多了也会伤肝；中草药也会伤肝，千万别随意服用；保健品不能滥用，中老年人群一定要注意。

3、情绪伤肝——一定要管理好个人情绪

中医讲，肝主疏泄，肝气郁滞也会加速肝毒蓄积，长期的压抑、抑郁、生气发火等不良情绪不利于肝脏的健康，平时一定要学会纾解情绪，释放压力，保持乐观平和的心态。

4、食物伤肝——一定要健康饮食

吃不对也会伤肝，吃发霉变质的食物就是导致肝癌的常见原因，长期食用油炸食物、肥肉等油腻、高脂肪的食物也会加重肝脏负荷，而食用加工食物、烧烤、烟熏食物等富含添加剂的食物也会加重肝脏的解毒负荷，所以吃饭一定要注意。

要求远离发霉变质的食物，少吃高温油炸的食物、高脂肪食物、加工肉食、烧烤烟熏食物等；多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是洋葱、海带、木耳、绿叶蔬菜等有助排毒的食物；多喝水，可以喝一些茶饮，比如绿茶、菊花茶、蒲公英茶等，也会排毒功效。

5、熬夜伤肝——一定要规律作息

夜间23时-凌晨1时是肝脏进行自我修复的时间，这时候若人体仍处于熬夜工作、打游戏的状态，不利于肝脏的修复，会加速肝损伤。要求夜间23时之前最好进入睡眠状态，一定要避免长期熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起。

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