如何提高孩子免疫力？

深秋初冬，孩子三天两头感冒、咳嗽、闹肚子，这是很多宝妈比较头痛的。孩子经常生病，说明自身的免疫力不好。怎么办？医生教你几个方法！

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1. 了解疾病知识

感冒、咳嗽、腹泻、发烧等是孩子常见的几种疾病。家长应该积极了解这些知识，在孩子出现这些问题的时候，合理应对，尤其是要在医生指导下合理使用药物。不要滥用药物，以免产生耐药性。

2. 勤洗手、讲卫生

贪玩、好动、对什么东西都好奇，是孩子的天性。孩子在玩耍的过程中，弄脏手、衣服是很难免的。家长应该注意让孩子及时洗手，并保证洗手的方式要正确，养成讲究卫生的好习惯。

3. 居住环境要清洁

日常家里要多通风，保证室内空气清新，还可以安装新风系统或者空气净化器。家里厨房、卫生间的垃圾要及时清理，以免细菌滋生。枕头、被子等床上用品要定期更换、晾晒。

4. 一日三餐要合理

孩子的饮食要注意荤素合理，肉类食物不要吃肥肉，而要选择牛肉、鸡肉、鱼肉等，尽量准备一些富含不饱和脂肪酸的食物。

蛋白质的补充要尤其注意，可选择牛奶、豆制品等富含优质蛋白的食品。此外，新鲜的水果也是必不可少的。

注意，不要让孩子养成挑食的习惯。

5. 每日睡眠要保证

让孩子养成早睡早起的好习惯，不熬夜、不赖床，保证睡觉时间对孩子的健康有益。

6. 体育运动不可少

天一冷，很多家长就把孩子关在家里不出门，这是不对的。每天进行适量的体育锻炼是必不可少的，可以在暖和的时候外出，跑跑步、做游戏都是很好的选择。

7. 拥挤场所不要去

菜市场、车站等拥挤的场所尽量不要带孩子去，如果一定要去，注意给孩子带好口罩。