肾功能好的人，有哪些表现？哪些伤肾习惯，现在改正还不晚？

肾脏就像是身体的“净水器”，负责过滤和清洁全身的血液，把代谢废物排出体外，可以说，肾脏的健康与否直接影响了人体各大器官的健康。不仅如此，肾脏还负责分泌各种激素，调节血压，维持骨骼功能，生成红细胞等，是身体十分重要的一个器官，但是，肾脏也是很脆弱的，现在各种不良的生活习惯使慢性肾病高发，一定要留意肾脏发出的疾病信号。

哪些表现说明你的肾还很健康？

1.    头发乌黑

肾藏精，其华在发，头发的营养来源于血，但根本还在于肾，肾不好，头发会早白、失去光泽，并且出现脱发的情况，所以头发乌黑浓密有光泽是肾好的一个表现。

2.    骨骼强健

肾主骨，肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛的情况，甚至牙齿会松动。

3.    尿液清澈，没有泡沫

尿液是否健康，与肾脏有着直接关系。如果小便泡沫突然增多，长久不消失，说明出现了蛋白尿的情况，肾脏的过滤功能出现了问题。另外，尿液颜色加深，呈茶色、酱油色或者浑浊时，也是肾脏受损的信号。

图片来自站酷海洛

4.    早起身体不浮肿

肾脏是负责代谢人体水分的，肾一旦出了问题，水分无法正常排出，就会出现浮肿的情况，所以早上起床后要注意自己的眼皮、双腿、双脚有没有浮肿的情况，如果没有，说明你的肾脏很健康。

5.    血压正常

很多人觉得血压是与心脏有关系的，其实血压受肾脏的影响比较大，因为肾脏一旦受损，人体内血容量就会增加，导致血压上升，所以血压突然异常也有可能是肾病的一个信号。

这些习惯很伤肾，尽快改掉！

1.    长期熬夜，吃得咸，不喝水

这是当代中青年人的生活常态，夜生活丰富，电子产品的普及，让越来越多的人开始熬夜，工作压力也会使人变得焦虑从而失眠，长期睡眠不足很可能会出现肾功能问题。另外，现在很多人都喜欢吃外卖，盐分比较高，容易导致血压升高，损伤肾脏。长时间不喝水，也会使尿量减少，不利于排出体内代谢的废物和毒素，诱发肾结石、肾积水等。

2.    经常憋尿

经常憋尿容易使膀胱内的尿液滋生细菌，逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

3.    乱用药物

不遵医嘱乱用肾毒性的药物容易导致肾小管间质损害，比如苍耳子、雷公藤、牵牛子等中药，还有非甾体抗炎药、抗菌素等，用药一定要在医生的指导下进行。