酒量下降，当心肝脏损伤！中秋佳节饮酒时注意这3点可降低肝脏损害
中秋佳节，亲人团聚，饮酒赏月是一种雅兴；亲朋聚会，把酒言欢，此时的酒更多的是助兴。
在推杯换盏，相谈甚欢的时候，你有没有发现自己的酒量大不如前？这是老了，还是别的原因呢？
酒量下降，当心肝脏损伤
当酒量下降时，我们常常归因于长时间没有喝酒或年龄问题，很少将它与健康联系起来。酒量下降，意味着肝脏的解酒能力下降，在很大程度上是肝脏损伤的表现。
酒精的主要代谢器官是肝脏。人在饮酒后，酒精可以迅速被血液吸收，随血液循环遍布全身，呼吸和出汗会排出少部分的酒精，大部分酒精在肝脏内经乙醇脱氢酶分解转变为乙醛，再通过乙醛脱氢酶转化为乙酸。之后，乙酸再进一步分解为能量、水和二氧化碳。
酒精（也就是乙醇）和它的中间代谢产物乙醛对人体都是有一定毒性的，可以导致人出现血管扩张、心动过速、胸闷、恶心呕吐、视物模糊甚至血压下降、呼吸困难等中毒反应。
如果平时酒量很大的人突然出现明显的酒量下降，少量饮酒后就出现醉酒反应，而且之后一两天内食欲下降，没有力气，那就是肝脏的解酒能力下降了。
如果还伴有以下症状表现，就要警惕肝硬化、酒精性脂肪肝甚至肝癌等肝脏疾病。
1、消化不良
长期大量饮酒的人，如果出现消化不良、食欲减退等症状表现，且可以排除消化系统疾病，就要警惕是否为肝脏损伤了，肝癌的常见早期症状之一就是消化不良。
2、有黄疸症状表现
长期大量饮酒的人，出现指甲、眼白、手掌脚掌、尿液甚至周身发黄的症状表现，就要警惕是否有肝炎、肝硬化等肝脏疾病了。
3、皮肤油腻
长期大量饮酒的人，若出现皮肤油腻，面部有痤疮、痘痘、毛孔粗大等皮肤问题，有可能是肝功能受损，毒素累积过多，内分泌紊乱所致。
4、牙龈出血
长期大量饮酒的人，在排除口腔疾病、维生素缺乏、血液疾病等原因后，仍然有牙龈出血的表现，大概率是肝脏受损，凝血功能变差所致。
饮酒时这样做有助于解酒
我们不提倡饮酒，倡导在过年过节、朋友小聚时以茶代酒助兴。但酒作为社交场合的一环，有时饮酒不可避免。饮酒之后，通过以下方式可以降低不适感，有助于解酒。
1、不空腹饮酒
在饮酒之前，适量食用油脂含量较高的食物，如鸡、鸭、鱼、肉等，可以延缓身体对酒精的吸收，减轻胃肠负担和醉酒反应。
2、饮酒过程中多吃蔬果
饮酒过程中多吃一些蔬菜水果，补充足够的维生素，有助于肝脏更好解酒。
3、不要与其他酒混着喝
白酒、啤酒、红酒混着喝，或将酒与碳酸饮料混着喝，容易加速酒精的吸收速度，增加肝肾代谢负担。
肝肾疾病患者、心血管疾病患者、肥胖者、正在服药的人饮酒会加重肝损伤，因此不建议以上人群饮酒。若发现醉酒者有心跳加快、呼吸减慢、呼吸不规则、皮肤湿凉、肢体抽搐及大小便失禁等表现，应尽快就医。
