失眠最好的治疗方法和偏方？

作为二十一世纪的白领，白天奔波劳累， 最怕长夜难熬。每天累得像狗一样，晚上想早睡，但是一闭上眼脑袋里就有各种东西浮现：今晚的小龙虾真好吃、明天发了工资就去买一套SKII、再打一局吃鸡就过瘾了、新更的综艺真是太好笑了、我的白马王子到底在哪里、今天领导发火到底是冲谁呢......迟迟难以入睡，或者睡着醒了就再也睡不着了，第二天早晨眼睛肿得像蹦了一晚上的迪 。吃过几次安眠药，但是担心产生依赖。那么。治疗失眠，有没有好的治疗方法或者偏方呢？

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长期失眠的我，在尝试西药治疗没啥作用之后，开始求助于中国的传统的中医药。在中医看来，人出现失眠主要是阴阳失调，中医治疗失眠主要是调整阴阳平衡。其治疗方式主要有以下几点：

第一，养心安神。养心，也就是中医的心理疗法，让失眠患者持有知足常乐的心态，并保持心态平和，不过分要求自己和他人，减少欲望、焦虑等情绪出现。确实，“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”，大部分失眠的人都有各种欲望或者远大的目标，为了车子、房子、票子、妹子等苦苦追寻，各种欲望压得人心态失衡，产生焦虑、抑郁等负面的情绪。养心——保持心态平和，确实是治疗失眠的好方法。

第二，运动安神。通过练习吐纳气功、太极拳、形意拳等传统的体育方式，锻炼筋骨的同时提高精气神，可以调节大脑功能，有效辅助睡眠。这也就是为什么广场上练太极的大爷们吃得好、睡得香的秘诀吧！没事打打太极，跳跳广场舞也有助于睡眠。

第三，中药安神。针对失眠患者出现的病因——虚火、实火，使用黄连、栀子、知母、地黄等中药，熬制中药比较繁琐，也可以选择直接口服鲁南安神补脑液。需要提醒的是，失眠患者在使用中药的同时注意忌口。

第四，按摩穴位。按摩人的太冲、阴陵泉、阳陵泉、三阴交、少海等穴位可以促进睡眠。此外，耳穴压豆疗法也可辅助失眠。我们知道，人的耳朵上分布着很多的穴位，这种疗法就是用胶布把药豆粘贴在耳穴处，选择神门、交感、心、肾、脾、胃、肝、垂前等穴位进行适度地揉、按、捏、压，两个耳朵轮换进行按压，让患者产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，这种疗法可以有效辅助治疗失眠。

除了以上几条，保持睡眠环境的安静、温度适宜，睡前不要喝浓茶、咖啡，晚饭不要吃得太饱，不要与人争吵，防止过度兴奋等情绪波动过大，睡前喝杯热牛奶，听轻柔的音乐，养成规律的作息习惯等都是防止失眠出现的有效方法。

其实，治疗失眠并不存在最好的方法或者偏方。每个失眠患者不同，不同的疗法也会产生不同的效果，关键是合适，最合适的就是最好的。