这四个常见的养生误区，你还在继续错吗？

身体健康是人的宝贵财富，越来越多年轻人加入了养生的队伍中。但现在关于养生的信息众说纷纭，如果错误养生反而会损害健康。我们来看看有哪些常见的错误养生认知。

1. 治病不防病

很多人平时不注意身体健康，一味地等到生病住院了再开始重视。黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。

其中，未病先防重在于养生。而既病防变，就是已经生病了就要及时的治疗，要能够预测到疾病可能的发展方向，以防止疾病的进一步进展。平时我们的饮食、起居、工作 、运动、休 息等都要做到有计划有规律，保持平衡，张弛有度，健康养生。

图片来源站酷海洛PLUS

2. 重药物忽略食疗

我们都知道生病需要吃药打针甚至住院，但除此之外，还要注意食疗。人体的生长发育离不开食物供给的营养物质，食物要搭配合理。这里的食疗不是大补，而是要学会根据自己的身体状况和疾病情况来调整饮食，尤其患病人群和中老年人。比如患有心血管疾病、高血脂高血压的人群，除了谨遵医嘱服用药物外，饮食方面需要做到低盐低脂、低糖，保证维生素和微量元素等营养物质的摄入。

3. 体弱就进补

很多人身体较为虚弱，在服用一些补品后反而更不好了，正所谓“虚不受补”，首先需要考虑的是脾胃是否虚弱。脾胃虚弱的情况下还大补特补，补品不仅成了废品，还给身体加重了负担。虚不受补的人可以选择一些温补的食材，但要避免大补。建议大家在补身体前先搞清自己的症状和病因，切勿盲目进补。

4. 中药成分越少毒性越小

中药的配伍需要医生根据患者的身体情况来进行，搭配合理药到病除。而大家常说“是药三分毒”，其实药方里配伍的多味中药能起到互相配伍减轻“毒性”的效果，一个药方里的中药成分是相互作用来达到治疗目的的。要相信医生，服用药物谨遵医嘱。