低头玩手机，竟是你口臭的元凶

你是每天打字的白领吗？你是低头刷手机的上班族吗？你现在看这篇文章，是低着头吗？研究发现，低头看手机会让人口臭。

一直以来以为口臭都是吃的太好，肚子有积食，便秘等原因，竟然不知道，低头这个小动作竟然也会让人有这种尴尬的问题。

日本口腔专家中城基雄研究认为，玩手机超过半小时会口臭。看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。当唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

（图片来源：站酷海洛）

所以，为了防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动：如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等。当口腔分泌出唾液，口水具有天然的杀菌作用，就可以帮助清除食物残渣。

除此之外，口臭这件事，一直以来都是人们难以启齿的尴尬。有调查显示，重度口臭患者肠道大肠杆菌数量，要比其他人群高出至少200倍，幽门螺杆菌数量比其他人群高出至少150倍。所以说，口臭这件事，主要原因来自两方面，“口腔细菌”和“肠道菌群”。

口腔部位本身就是结构复杂，潮湿多菌，所以特别容易滋生异味。80%的口腔问题都是由细菌引起的，一个清洁的口腔，每颗牙齿表面有1000—100000个细菌，而一个不甚清洁的口腔，每颗牙齿表面可有1亿一10亿个细菌。当饭菜粘附在牙缝上3小时后发酵烂臭，就会滋生细菌和形成毒素。在口腔这种温暖的环境下，会渐渐地养成「顽固性口臭」。

这就是为什么，提倡在吃完饭后立刻漱口，在睡前刷牙，就是为了不给口腔里的细菌繁殖腐烂的机会。

（图片来源：站酷海洛）

下面我们再说说，来自肠道的原因。

肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化，所有经过口腔的东西最终都会滞留在肠道。在人体的肠道内，大约存活着100万亿个细菌现代人的饮食及生活方式缺乏健康，如熬夜加班，暴饮暴食等等，在很大程度上会加重肠胃的负担，最终会造成肠道菌落的失衡，造成消化不良、慢性便秘甚至肠炎等疾病。

如果进入人体内的食物不能按时排出体外，当时间超过24小时后，消化产物经发酵会形成肠道毒素，当小肠二次吸收毒素后再经口腔排出，这时就会形成口臭。所以这就解释了为什么便秘的人会反复口臭。

治疗口臭，就要找准口臭的根本原因，从根源上解决口臭的问题，才能避免尴尬。

今日话题：你敢和你的伴侣早晨不刷牙接吻吗？哈哈哈哈