强迫症的6个症状——因为除了经常洗手之外，还有更多的症状

我们都知道有人说他们对打扫房子或洗手“太爱强迫症”。好消息是，他们可能错了。

“仅仅因为你喜欢有条不紊的事情，而且洗手比一般人多一点，并不意味着你有强迫症，”联合国大学焦虑门诊主任、专门治疗强迫症的博士艾布拉莫维茨说。

医学网，布鲁明顿

强迫症可分为两大部分。第一种是引起高度焦虑的强迫性想法。第二种是强迫，这是一种冲动，即做一些仪式或实践某些行为来试图控制这些想法和焦虑。

根据美国国家心理健康研究所的数据，在过去的一年里，只有大约1.2 %的美国成年人患有强迫症，但考虑到我们都有太多的担心或被迫采取行动，很容易得出强迫症可能是罪魁祸首的结论。

那么你还应该注意什么呢？以下是六个最常见的迹象，你可能实际上是处理强迫症。

对大多数人来说，有时我们会生气或心烦意乱，可能会有伤害自己或伤害造成这种情绪的人的短暂印象。但对我们大多数人来说，我们认为这些想法就是:想法。我们承认他们是转瞬即逝的，不代表我们的性格，我们没有冲动去做我们想象中的伤害。对于强迫症患者来说，他们担心他们可能真的会考虑这些想法。

这些被称为侵略性的强迫。例如，当你想到在地铁列车前面或窗外跳跃时，它们就会出现。或者，你可以考虑把其他人推到地铁前面或窗外。

这就是过度洗手的原因。纽约西萨福克心理服务公司执行董事彭泽博士说:“对污染的恐惧是一种非常老套的强迫症，因为很多人都熟悉这种病，并认为所有强迫症患者都是这样。”。“他们真的不要。只有很少一部分有强迫症的人这样做。" "

霍尔说:“这就像你骑在自行车上，如果你开始踩踏板，自行车就会向前移动。”。“强迫是强迫症持续发展的原因。" "

华盛顿特区专门研究强迫症治疗的临床心理学家PsyD说:“了解强迫症的一个重要因素是，它知道如何利用特定的个体。”。所以对于一个平时温和的人来说，强迫症可能会出现在激进的想法中，这给他带来难以置信的痛苦。

在关系型强迫症中，人们发现自己反复问这样的问题:我真的爱这个人吗？外面还有别人给我吗？很多这样的问题会在内部发生，但是关系强迫症也可以通过人们问他们的伴侣类似的问题来解决:你真的爱我吗？你觉得我是个好妈妈吗？

如果你发现自己不断地向自己或你的伴侣提出这类问题，这就跨越了接触网，开始妨碍你以健康的方式生活(和你的关系)。

虽然签入和询问你的关系的某些方面是正常的(甚至是健康的)，但是如果你花了很多时间去寻求你的伴侣的安慰或者询问那个人是否适合你，那么这可能是关系强迫症的信号。

再一次，每个人偶尔都有不想要的性想法是很常见的，但是对我们大多数人来说，我们可以把它们刷掉。我们不照字面理解这些想法；那些有强迫症的人是这样做的，他们害怕有这些想法会使他们成为坏人。

霍尔说:“我看到的最常见的一种情况是，一个人害怕自己是恋童癖。所以即使这个人对孩子没有任何实际欲望或冲动，他们也可能害怕冲动或欲望会发生。

约翰霍普金斯大学强迫症门诊的临床心理学家克拉斯诺博士说:“这些人实际上不是恋童癖者。”。“这些人有侵入性的想法，他们害怕这意味着他们是恋童癖。对于强迫症患者来说，这是一个可怕的、可怕的想法。根本没有性兴趣。" "

你也可能会担心你的性身份，有与你的价值观形成鲜明对比的性观念，或者在心理上看到突然出现的图形性图像。

虽然这种情况最常见于强迫症患儿，但对称性的需要可以延续到成年。对于有这种情况的人来说，这可能意味着在身体两侧做相同次数的事情，或者以一种有组织的方式排列事情。OCD的关键指标是你觉得你必须继续做同样的行为直到感觉正确，或者直到它给你一种平衡的感觉和从焦虑中解脱出来。

霍尔说:“我们经常和强迫症讨论这个问题，有时候人们会对强迫行为采取行动，直到内心感觉更好或更好。”。

有组织、有欣赏的结构并不一定会引起危险。当这种行为变成一种重复的需求时，你可能会开始担心。Krasnow说:“这不同于那些坐在办公桌前挺直腰杆的人。”。“如果你能做到这一点并做到这一点，那就不是强迫症。" "

想想你的健康是件好事。但是，如果你开始担心感染某种疾病，比如说HIV，并开始避免使用公共厕所来预防这种疾病，这可能意味着强迫症的行为。

霍尔说:“一个人真的被这样的观念所困扰，它开始干扰他们的幸福感和人际关系。”。这被称为躯体强迫症，它表现为经常有健康问题。但是这些对疾病的恐惧，就像任何其他形式的强迫症一样，会随着某些疾病的治愈或其他疾病的发现而改变。

“在20世纪70年代，淋病是人们担心的一种大性病，很多人都有强迫症，”阿布拉莫维茨说。“然后在80年代，当艾滋病毒和艾滋病开始出现时，你看到人们在担心艾滋病毒和艾滋病。很明显，学习之所以起作用，是因为人们所关注的事情随着时间的推移而改变。" "

这种OCD行为可以以多种不同的方式表现出来，无论是出于安全还是完美主义。Gurel说:“如果是为了安全，可以进行大量的检查，检查婴儿是否还活着，锁上门，反复检查。”。

是的，出门前拧门把手以确保门锁好是很正常的。但值得注意的是，患有强迫症的人不得不允许这种反复检查的需要干扰他们如何度过时间。阿布拉莫维茨说:“相对于大多数人的行为来说，这些强迫行为是非常过分的。”。

例如，你可能会担心你在外面玩的车道上撞倒了你的孩子。对于强迫症患者，他们可能会回家，检查20分钟他们没有撞倒任何人，并彻底检查他们的车没有任何血迹。对于没有强迫症的人来说，当他们离开的时候，他们会忘记这一点，因为他们知道他们向他们的孩子挥手告别。

区分强迫症行为和普通人行为的关键是你花了多少时间和精力去沉迷于侵入性的想法或经历强迫性的仪式。

“通常我问的是，如果你不担心它——如果你没有这些侵入性的想法，如果你不必做这些行为——你会做什么？”古雷尔说。“你会做别的事吗？如果你喜欢，'是的，很多东西。我要去度假，我要早点睡觉。那是个信号。" "

你越是评估自己的行为，并跟踪它对你日常生活的干扰程度，以及这种干扰是否在你的控制之下，你就越能成功地确定你是否是一个沉默的强迫症患者。

如果你认同这些症状中的一个或多个，与强迫症专家谈谈你是否适合治疗方案。你可以通过国际强迫症基金会在你身边找到一位专家。