针灸减肥能吃面食吗？为什么？

针灸减肥其实和拔罐减肥一样，都是建立在中医理论基础上的，针灸减肥一般是通过针灸刺激调整内分泌，促进消化避免积食或者减轻身体浮肿症状从而减轻体重的。针灸减肥法针灸过程中可以抑制人的食欲，通过控制食物摄入量控制脂肪或者能量的积累，因此针灸减肥一般是要结合饮食控制方有明显减肥效果的。那么采用针灸减肥能吃面食吗？针灸减肥期间多吃面食会不会影响减肥效果？大家不妨往下看。

针灸减肥能吃面食吗？

南米北面，对于北方的居民而言，面食才是主食。很多北方家庭的饭桌上常见的食物就是饺子、包子、馒头、刀削面、炸酱面、手工面等等。有一种说法是吃面食比吃米饭容易发胖，看看身边的北方朋友，不管男女确实是相对高大一点，但是真的是因为吃面食的原因吗？这个涉及历史问题了，暂且不论。但是因为这个说法，很多人不敢放开吃面食怕变胖。

针灸减肥能吃面食吗？其实面食容易变胖也是有一定的道理的，因为面食相对米饭或者其他食物而言，淀粉含量较高，热量自然比较高，而且面食容易被人体消化吸收，快速转化为葡萄糖，其中一部分糖分作为能量消耗掉，多余的糖分则转化为脂肪储存起来，因此人们的担心是有一定的考究的。从这一点上考虑，减肥期间多吃面食是不利于控制体重的，当然，不多吃少量吃不会有影响。

针灸减肥期间面食怎么吃？

针灸减肥能吃面食吗？能。减肥期间面食怎么吃？除了适量摄入外，不妨通过这两种方式解决吃面食、又不易发胖的问题。

（1）方法一：不吃精细面食而吃粗粮。

其实现在很多家庭吃的包子、饺子等面食都是比较精细的，家庭中购买的面粉地同样加工细致，这种加工精良的面食其实已经“洗”去了大部分的粗纤维，精细面食面食因为组纤维含量较低相对没有那么容易产生饱腹感，经常的话容易使人多吃、如果消耗的能量不变，体内囤积的多余热量将转化为脂肪。但是粗纤维含量高的粗面食，相对而言没有那么容易消化吸收，食用较少量即有一定的饱腹感，不妨食用这种粗纤维面食。

（2）方法二：白天尤其早上吃面食比晚上好。

为什么要早上吃面食呢？因为面食淀粉含量稍微高一点，是能量型食物，白天吃的话进食面食摄入的热量可以及时消耗掉，不至于大量剩余能量变成脂肪，所以早上吃比较好。另外，早上吃了面食，午饭时间不容易饿，可以减少午餐的食量，有一定的饱腹感往往很难有好胃口吃下很多食物，这样也起到抑制食欲的作用。而如果选择晚上吃的话，则变胖机会大很多，因为晚上能量消耗少，而且晚上运动量也少，多余的能量很容易变成脂肪。