拥有健康的脊梁

　　“累,太累了!”这是人们常挂在嘴上的话,腰酸背痛、脖子僵硬、头晕目眩、手臂麻木……不断困扰着现代人。据调查,全世界有70%人处于“亚健康”状态。

　　另据大量研究证实,这些“亚健康”状态的主要根源在脊柱发生了退行性改变。人类有许多疾病来源于脊柱疾病。据科学预测,人的寿命应在120岁左右。

　　但实际上中国人的平均寿命只有72岁左右,其中脊柱脊椎问题正影响着我们的健康。在世界卫生组织发布的一项调查中,脊椎病赫然出现在2005年全球最受忽视的十大卫生问题之列。

　　人人都惧怕衰老,然而衰老不是从眼角的第一道皱纹,鬓间的第一根白发,腰部的第一块赘肉的出现才开始的。俄罗斯著名医生尼古拉·阿莫索夫认为,身体柔韧性的减弱才是人体衰老的第一征兆,很多疾病都是因脊柱病变而引起的。因此保持我们的脊柱健康非常重要,脊柱是人体的命脉之柱。

　　了解我们的脊柱　　脊柱是由24个椎骨(7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎)、1个骶骨和1个尾骨借椎间盘、椎间关节及许多韧带连接成一个整体,既坚固又柔韧。

　　每一个脊椎都是由椎体和椎弓两部分连结而成,椎体在前,呈短的椭圆柱状,其上下面平坦但较粗糙,四周较光滑。椎体的表面有一薄层骨密质,内部则主要由骨松质组成,因而,脊椎常因压迫变扁而造成压缩性骨折,骨折时易损伤脊髓导致瘫痪。

　　椎弓呈弓状,由一对椎弓根、一对椎板、一个棘突、一对横突和两对关节突构成。椎体的后方与椎弓共同围成椎孔,所有椎骨的椎孔连结成椎管,容纳着脊髓。

　　颈椎的椎体较小,但椎管直径宽大呈三角形。颈部的脊髓与椎管之间有一定的间隙,因而在外伤导致颈椎有轻度错位时,还不易损伤到颈部脊髓。

　　第7颈椎的棘突特别长,在颈后部皮下,易于触及,故而在临床上可作为椎骨定位的标志,第7颈椎又称隆椎。

　　胸椎为典型的椎骨,上位胸椎类似于颈椎,下位胸椎类似于腰椎。胸椎的椎体呈心脏形,椎孔为卵圆形,且直径小,脊髓与椎管紧贴,故而遇有外伤时,胸椎稍稍一错位,即可伤及脊髓,导致不良后果。

　　胸椎棘突较长,上下呈叠瓦状排列,有加固脊柱的作用。腰椎椎体大而厚,因腰椎活动范围大,故而也易损伤脊髓。腰椎的棘突与棘突之间的间隙较大,且脊髓最下端平第1腰椎水平,所以,临床上常在腰3、4和腰4、5棘突间做腰椎穿刺。

　　骶骨是由5个骶椎相互融合而构成的。呈三角形。尾骨由4～5个退化的尾椎融合而成。正常脊柱,从后背看像一条由上到下的直线,从侧面看有4个人类所特有的生理弯曲(见图)。颈曲和腰曲凸弯向前,胸曲和骶曲凸弯向后,使整个脊柱呈一个拉长的“S”形。

　　脊柱的功能

　　1.支撑人体的栋梁脊柱位于人体躯干中部,上端承托头颅,胸部与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连,下肢借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动,均通过脊柱调节,保持身体平衡。因此脊柱是整个躯干的中轴,是人体的支柱。

　　2.重要脏器的护卫脊柱与肋骨、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆,是内部脏器的重要后部屏障,对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。脊柱的四个生理弯曲,使脊柱如同一个弹簧,能增加缓冲震荡的能力,加强姿势的稳定性,椎间盘也可吸收震荡,在剧烈运动或跳跃时,可防止颅骨、大脑受损伤。

　　3.中枢神经的卧室脊柱内的椎管,上通颅腔,下达骶管裂孔,周围除椎间孔外均为韧带所封闭。椎管内容纳着脊髓,脊髓是中枢神经的一部分,其上连脑,两侧发出脊神经根,形成31对脊神经,从椎间孔和骶前、后孔穿出,分布到全身皮肤、肌肉和内脏器官。

　　脊髓是周围神经与脑之间的通路,也是许多简单反射活动的低级中枢。椎管的颈下段和胸下段较宽阔,与脊髓的颈、腰膨大相适应;腰段最宽阔,容纳脊髓圆锥和众多的神经根丝(马尾神经)。脊柱是保护中躯神经脊髓和神经根的重要结构。正是由于脊柱的保护,才能使脊髓不受损伤,发挥正常的中枢神经功能。

　　4.植物神经的栖地由脑和脊髓发出的内脏神经,主要分布在内脏,控制与协调内脏、血管、腺体等功能,因不受人意志支配,故称自主神经,也称植物神经,又分为交感神经和副交感神经。交感神经由中枢部、交感干、神经节、神经和神经丛组成。

　　中枢部为交感神经的低级中枢,位于脊髓胸段全长及腰髓1～3节段的灰质侧角,成对交感干位于脊柱两侧,呈链锁状,由交感干神经节和节间支连接而成;副交感神经的低级中枢有一部分位于脊髓的骶部。可见,脊柱也是植物神经重要的栖息地。

　　5.造血的重要器官成人的主要造血器官为骨髓造血,并且只有红骨髓才能造血,随着年龄增大,几乎只有扁平骨骨髓腔中才有红骨髓,构成脊柱的脊椎均属于扁平骨,因此,脊柱是人体重要的造血器官。

　　此外,脊柱还是人体的重要运动器官,参与躯干运动、负重及各种作用于人体外力的传递。脊柱对我们人体是非常重要的,脊柱的健康关乎全身的健康。