当心习惯性崴脚将来变残疾 专家：崴脚或惹大麻烦

　　为接一个球，重心一偏，脚崴了；穿高跟鞋走太快，地面不平，脚又崴了。崴脚是很多人都有过的经历，很多人都认为只是小事一桩，忍忍就过去了。

　　骨科专家提醒，崴脚、关节扭伤之类的运动损伤发病率逐年攀升。其实，崴脚不是小问题，如果不重视，很容易落下后遗症，严重者甚至残疾。

　　崴脚一次比一次伤得重

　　前天上午，家住杨家坪直港大道的吴小伟在家人的搀扶下来到新桥医院骨科门诊。

　　吴小伟介绍，他今年28岁，平时爱打篮球。前天傍晚在小区篮球场运动时，一不小心崴了脚，当时用水冰敷了一下。没想到第二天起床，踝关节水肿，根本无法着地。“记不清这是近段时间第几次崴脚了，这次伤得最重”，吴小伟有些苦恼，最近两年，崴脚几乎成习惯，开始抹点红花油，过两天就能走路，可最近几次受伤一次比一次严重，好几天也恢复不过来。

　　“这属于踝关节习惯性扭伤。”西南医院骨科副主任唐康来教授称，该院急诊科每年接待上百例关节扭伤患者，近七成都有两次以上的扭伤史。

　　唐教授称，临床上，小吴这样的患者很多，前不久接诊一名年轻女患者，穿高跟鞋走路快了，稍微重心不稳，或者路面不平，就容易崴脚。以至于现在，她不敢穿高跟鞋，遇到凹凸不平的路面，需要朋友扶。

　　崴脚不重视易患后遗症

　　“主要是以前崴脚后不重视，导致踝关节位置的韧带松了，越来越容易受伤。”唐教授称，临床上，人们普遍认为，崴脚、踝关节扭伤只是常见意外伤，小事一桩，认为无关紧要，很少有人及时诊治，结果酿成严重后遗症。

　　唐教授称，日常生活中，踝关节受伤轻则活动时疼痛，进而关节疼痛、肿胀、淤血、不能负重或行走，最严重的是关节畸形，影响终生。轻、中度扭伤后，关节韧带变松，如果未经正规治疗，很容易反复扭伤，在临床患者群中，习惯性崴脚患者是正常患者的3～4倍。

　　千万别推拿最好选冰敷

　　唐教授称，很多人崴脚后，第一反应就是按摩推拿，这是误区。

　　唐教授称，推拿按摩时，如果用力不当，可能导致二次伤害。临床上，国际上公认四项处理原则为，第一是休息，第二是冰敷，第三是压迫和包扎，第四是抬高。

　　他解释成，休息意味着脚扭伤后，应该就势倒下、不较劲，不让受伤部位负重，避免加重伤情；冰敷即选取冰水混合物，放在塑料袋中，放在最疼的地方，每次敷20~30分钟，在48小时内，通常需要2~3小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果，冰敷可以刺激血管收缩，让组织液减少，从而达到减轻肿胀和止血的效果；包扎实现伤处更为稳定，但不要扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复；抬高即尽量让伤处高于心脏部位，坐卧时都可以在伤脚伤手下面放几个枕头，有利于减轻肿胀。