关节扭伤冷热急救口诀

　　现在天气如此合适，不少人会喜欢进攀山涉水的行户外运动，因此这个季节也是踝关节扭伤的高发季节。如果伤者对扭伤部位处理原则掌握的不好采取的处理手法不正确，往往会使扭伤部位伤上加伤，当你遇到这些情况的时候又要如何处理呢？

　　首先判辨扭伤程度

　　关节扭伤后受伤的部位有运动功能的改变，总体上会出现4种情况：肿、痛、淤、障。

　　疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部会有肌肉压痛，活动室疼痛加剧。

　　肿胀：关节扭伤部位出现不同程度的肿胀，若是肌肉拉伤则肿胀不明显。

　　淤血：扭伤部位出现不同程度淤血，表现为局部青紫常围绕在手上关节。

　　运动障碍：伤员活动受限，伤侧下肢常因疼痛而不能触地。

　　紧急救治口诀：

　　关节扭伤固定住，先冷后热敷患处，化瘀止痛喷药物，肢体抬高一周足。

　　发生扭伤后受伤部位会发生炎性反应，如果处理得当受伤组织可以自行修复恢复运动功能，一般是5大急救步骤：

　　1.停止运动：扭伤后马上停止运动，坐下或躺下休息，松开扭伤部位的衣物以免压迫患处。

　　2.急固定：用夹板固定受伤部位可以用布条绷带固定伤处。

　　3.先冷敷：用冰水冰袋冷敷伤处持续15-20分钟，在24小时内间隔冷敷3-5次，这可以缓解炎性渗出，有利于控制肿胀。

　　4.后热敷喷药：受伤24小时候热敷加速血液循环，喷活血化瘀药，可消肿止痛。

　　5.抬高肢体：坚持睡觉时候抬高患肢一周左右，可用被子枕头放在脚下，可减少炎性物质渗出，缓解肿胀。