吃多拉多消化差 山楂消胀茶顾脾胃

　　胃胀、消化不良且经常腹泻，是许多人共有的经验。中医师指出，改变不良的饮食习管很重要，若是有吃多、拉多，营养未被吸收，导致体型过瘦，可利用山楂消胀、玫瑰消脂等药膳茶饮调理，并搭配合谷等穴位按摩，有效缓解症状。

　　新北市1名60岁的陈姓妇人，身高150公分，体重不到40公斤，平时胃口正常，但从小只要一进食就会产生便意，每天排便次数多且稀软，让她觉得相当困扰；每餐吃2碗饭想要增胖，却还是胖不起来，于是前往台北慈济医院寻求中医治疗。

　　脾虚胃旺 先从饮食习惯改善

　　收治这名病患的中医师游志勤指出，陈女属“脾虚胃旺”体质，因消化能力不佳，营养没有被吸收，造成体型过瘦，后来开予半夏泻心汤、甘露饮、伏苓、肉豆蔻等中药，并建议将饮食习惯改为少量多餐，先吃蛋白质和油脂食物，促进消化液分泌，提高消化，改善肠道不适。

　　一般而言，功能退化的老年人、6岁以下发育尚未完全的幼童容易有消化不良的问题，而工作压力大的上班族，因为进食不定时定量、营养失衡，也可能引起消化不良。临床上观察，女性患者略多于男性，应该与女性较易感受压力有关。

　　消化不良 中医药膳调理排毒

　　游志勤中医师强调，长期消化不良的人普遍体型较瘦，多吃也不容易胖，但别以为消化不良只是小问题，太多食物积滞于肠胃，除了需要耗费更多能量去消化食物，还会形成废物和毒素伤害身体，症状轻者感觉胸闷、胃胀、胃酸过多，严重则引起胃痛、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌。

　　常见肠胃疾病　中药治疗方向

　　1.胃胀：常以保和丸改善肠胃蠕动和消化。

　　2.胃溃疡：可以安中散、半夏泻心汤，加上白芨、三七、延胡索治疗溃疡性疼痛。

　　3.与幽门杆菌有关：可选用蒲公英。

　　4.胃酸过多、胃食道逆流、心灼热感：可以用乌贝散制胃酸、旋覆花、代赭石治疗，其他如山楂、陈皮、神麴、麦芽、穀芽、内金都有促进消化的功能。

　　5.与情绪压力有关：可适量选用疏肝行气药。

　　6.脾胃虚弱者：可选用香砂六君子汤等健脾药。

　　改变饮食习惯　3小撇步助消化

　　1.一般民众若想减重控制食量，适合先喝汤、吃青菜增加饱足感。

　　2.消化不良的患者则应先吃蛋白质和油脂食物，让消化液开始分泌，有助提高消化能力，而且应少量多餐，让食物都能充分被消化。

　　3.避免油炸辛辣等刺激性食物，三餐定时定量并适度运动，肌肉、神经协调性佳，自律神经稳定，消化功能也会改善。

　　游医师也提供穴位按摩和茶饮，做为民众日常自我保健的方式。穴位按摩建议每次5分钟，以饭前一小时较好，但其他时间亦可按摩。

　　【茶饮】

　　1.山楂消胀饮

　　材料：山楂3钱、砂仁2钱、炒麦芽3钱、炒穀芽3钱、莱服子3钱。

　　作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮1小时，捞去药渣后再加入适量冰糖。

　　禁忌：喂母奶之产妇不适宜（麦芽会退奶）。

　　2.玫瑰解脂茶

　　材料：玫瑰花3钱、山楂2钱、陈皮2钱。

　　作法：放入8碗水（约1600㏄）煮沸后，转小火熬煮15分钟，再闷泡15分钟，捞去药渣后即可饮用。

　　【穴位按摩】

　　1.内关穴：位于前臂掌侧正中线上，腕横纹中央直上2寸（三指幅宽），两条肌腱中间。按压内关穴有助消胀气、纾缓心悸、失眠。

　　2.合谷穴：将食指与拇指合拢，虎口处肌肉最高处。有噁心感时，按压合谷穴可缓解，且有助肠胃消化。

　　3.足三里：小腿的正面，胫骨外侧一横指宽。膝眼下方3寸（四指幅宽）。将食指放在膝眼上，其余三指自然贴近小腿，无名指下缘所到之处即是。足三里是顾胃的重要穴位，可消胀气、助消化。