年轻人气血不足如何调理

现代社会人们的生存环境恶化，人们吃的东西也被污染，存在着很大的不安全性，所以很多本来应该气血充足，精力旺盛的年轻人也变得气血不足，出现了很多气血不足的症状，比如眼睛浑浊，比如头发干枯，面容枯黄等，那么年轻人气血不足如何调理呢？其实年轻人气血不足是可以通过饮食调理的，下面就说一下气血不足如何进行饮食调理。

黑米粥

可以将黑米放入锅内，之后加入适量的清水，之后煮沸，小火煮到黑米熟烂就可以了。黑米中含有人体所必须的十五种氨基酸和多种维生素，能够起到非常好的滋养脾胃的作用，经常喝一些黑米粥能够起到补血补气的作用。

红枣粥

可以将适量的粳米和红枣清洗干净，之后一同放入锅内煮粥，红枣具有非常强大的补血效果，能够起到健脾暖胃的功效，所以这款粥特别适合那些脾胃虚弱的人食用，营养不足导致的气血不足的人食用滋补效果更好。

韭菜猪肝汤

将韭菜适量清洗干净，之后切成小段内用，将猪肝清洗干净，之后切成片备用，在锅内放入适量植物油，烧热之后放入猪肝翻炒，之后放入韭菜，再加入适量的清水和食盐，再开小火收汁就可以了。韭菜能够补充身体内的阳气，猪肝具有非常棒的补气血的功效，经常多吃一些有益于补气补血。

蜜糖红茶

将红茶放入杯子里，之后加入适量沸水，盖上盖子焖几分钟，之后放入适量蜂蜜和红糖就可以喝了。可以在每天的饭前吃一次，非常有利于保护脾胃功能，对于女性由于气血不足导致的贫血、肝炎、食欲不振等具有很好的疗效。

年轻人气血不足如何调理？上面介绍了四款非常不错的调理气血的食品，大家可以选择适合自己的制作食用，补补气效果还是很不错的哦。