失眠是不是气血不足 做好调理很重要

一些朋友的睡眠状况不是很好，老失眠，经常会出现入睡困难、睡眠较浅、易被惊醒、失眠多梦、打呼噜、夜尿多等症状。对于出现上述症状的朋友来说，一定很想知道造成睡眠状况不好的原因。那么，失眠是不是气血不足导致的呢？怎么调理气血不足导致的失眠呢？

1、失眠和气血不足有关

失眠和气血不足有关，也是气血不足的常见症状。如果经常出现失眠的情况，多半就是气血不足导致的，此时就需要好好地补气血，否则对身体带来的危害是比较大的。

2、吃补气血的食物

对于气血不足而导致失眠的朋友来说，不妨吃一些具有补气血效果的食物，能有效改善失眠的症状。常见的可以补气血的食物如下：山药、土豆、葡萄、阿胶、桂圆、枸杞、龙眼、鸡蛋、胡萝卜、金针菜、红糖、牛奶、花生、菠菜、瘦肉等。

3、坚持泡脚

很多气血不足的朋友都存在血液循环不良的情况，这就会加重失眠的症状，不妨在每天晚上泡一泡脚，可以促进血液循环，从而改善失眠的症状。需要注意的是，每次泡脚的时间不能太长，一般建议在20分钟以内，泡脚水的温度最好在40多度，不宜过烫。

4、坚持适当的运动

对于气血不足的朋友来说，不妨每天坚持适当的运动，也可以起到促进血液循环的作用。长此以往的话，还可以增强体质，让自己的体质变得更好，从而在一定程度上起到调理气血的作用。

以上就是关于失眠是不是气血不足导致的相关内容介绍。一般来说，失眠和气血不足有关，因为气血不足常见的症状就是失眠。当存在气血不足的情况时，不妨参考上面介绍的这三种调理气血不足的方法，并坚持长期使用，能有效调理气血不足导致的失眠。