怎么让牙齿变白？牙科专家推荐这5种食物

　　拥有一口美丽亮白的牙齿对于拥有迷人的微笑非常重要。牙齿的美白可以去牙医院去洗牙，还有些可以美白牙齿的健康的食物。吃什么可以美白牙齿？

　　吃什么可以美白牙齿1、黑巧克力

　　黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而防止牙垢和牙齿变色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。

　　吃什么可以美白牙齿2、绿茶

　　绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

　　吃什么可以美白牙齿3、草莓

　　草莓中含有可清除牙齿污渍的一种酶。将草莓捣碎与苏打粉混合可自制牙齿美白产品。其他浆果没有同样的效果。一些浆果还会导致牙齿着色。

　　吃什么可以美白牙齿4、奶酪

　　奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会更少。另外奶酪中的钙还有助于坚固牙齿。

　　吃什么可以美白牙齿5、坚果

　　坚果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和导致牙齿着色的物质。