苹果黑米红豆减肥法如何进行

苹果是热量非常低的水果，这种水果价格还非常便宜，而且吃再多也不会发胖，所以是很多人青睐的减肥水果，黑米红豆也是很多人青睐的减肥食品，所以将这三种食品结合起来食用的话可以起到很好的减肥效果，下面就详细介绍一下苹果黑米红豆减肥法如何进行。

首先用苹果牛奶进行清肠

这种清肠方式可以两天两天的进行，首先刚开始的第一天先吃苹果，想吃多少就吃多少，最好是一小口一小口的吃，饿了就吃，除了苹果不要吃任何东西。第二天开始喝牛奶，可以是纯牛奶，也可以是酸牛奶，除了喝牛奶不要吃任何东西，喝水也不行，可以渴了就喝牛奶，这样两天下来可以瘦三到五斤哦。之后休息两天，可以再进行一轮。

黑米减肥法

经过几轮的牛奶苹果减肥法之后肠道已经被清理地差不多了，这个时候可以吃一些黑米粥，黑米就是超市里面出售的黑米，黑米一般来说非常难煮烂，你可以将黑米先用水浸泡一天，之后将黑米下锅，放入适量的水煮粥就可以了，煮的时候可以打开锅盖，不然会溢出很多黑米汁，等到黑米粥不再溢出的时候粥就煮好了。这个时候可以喝黑米粥当做一日三餐。

红豆减肥法

可以煮一大锅的红豆粥，饿了就吃红豆粥，减肥过程中不要吃任何其它的东西，水也不要喝，如果渴了就喝红豆汤，一日三餐只吃红豆粥，想吃就吃，没有限制，这样经过几天之后就可以见到不错的减肥效果。

苹果黑米红豆减肥法如何进行？上面介绍了苹果黑米红豆减肥的具体操作方法，广大的想要减肥的朋友可以按照上面的方法来进行减肥，只要是坚持下去就一定可以见到不错的减肥效果哦。