哺乳期按摩减肥有效吗 怎么减

       人们都怀有一颗减肥的心，尤其是女性朋友对减肥尤其热衷，怀孕通常会让女性朋友身材变形，在哺乳期时很多新妈妈就迫不及待的想要减肥了，但是节食减肥的方法会影响到宝宝的奶水，那么哺乳期按摩减肥可以吗？哺乳期减肥要注意些什么呢？

       产后减肥是很多妈妈的愿望，但是在哺乳期间一定要谨慎减肥，否则就可能导致新生宝宝没有充足的奶水喝。不能够节食减肥但是按摩减肥的效果也是不错的，通过物理按摩的方法来减肥，是不会影响奶水的分泌，而且还能够满足女性朋友对于美的追求。那么哺乳期按摩减肥怎么减呢？首先要做好减肥的安排计划，哺乳期的女人想要通过按摩的方法来减肥，应当在生产之后的六个星期之后再实施，因为宝宝刚刚出生的六周内是生长发育的重要时期，而且产后恢复也不容忽视，追求美也不着急这一个多月。在六个星期之后准妈妈可以通过物理按摩穴位的方法，让自身的气血更加通顺从而达到减肥的效果。

       人体发胖主要是因为体内摄入的能量过多，所以哺乳期的女人想要减肥，一定要控制自己的饮食，每天不能够吃的过少以免影响宝宝的奶水，但是也不可以一味的暴饮暴食，那样怎么可能瘦下来呢？适量的运动对减肥非常重要，而且保证每天一定的运动量也有利于产后子宫的恢复，生产毕竟是一件大事，对身体的损伤也比较大，所以在哺乳期女性朋友一定要注意锻炼身体，运动量不宜过大适当的运动最佳。

       哺乳期按摩减肥可以吗？哺乳期不建议减肥主要是担心宝宝奶水不足，而按摩减肥的方法不会影响奶水的分泌，所以哺乳期按摩减肥是可以的。